マインドフルネスつれづれ日記

2023年8月31日 06:42

今を新しくマインドフルネス

おはようございます☘️
透明な朝です

何か上手くいかない

その瞬間から
仕切り直すことができる

すーっとひと息
今新しく始めよう

その一瞬一瞬も
人生は続いている

今日もよき１日に🌈

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マインドフルネスMBSR８週間コース
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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月30日 07:42

命の時間マインドフルネス

おはようございます☘️
静かな朝です

ロウソクは１本

一瞬一瞬

命の時間

輝かせて

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月29日 06:53

静けさにつながるマインドフルネス

おはようございます☘️
しっとりとした朝です

すーっとひと息
ただ今の呼吸に意識を向けて
空気が入ってくる様
出ていく様を丁寧に感じる

静けさにつながる

その満ちたりた豊かさから
今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月28日 07:02

深呼吸でマインドフルネス

おはようございます☘️
暦は「天地始粛」
（てんちはじめてさむし）
朝夕の涼しさは秋ですね

さわやかな空気を
胸いっぱいに吸い込んで

新しいエネルギーが
身体中に満ちて
浄化されていくのを見守る

今生きている
そのありのままに還りながら

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月27日 07:33

青空のようにマインドフルネス

おはようございます☘️
青空の朝です

町に帰って
ついキュッと
自分を小さくすることに気づく

すーっとひと息

どこまでも広がる
空のように

心と体の広さを思いだそう

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月26日 07:41

つながりあうマインドフルネス

おはようございます☘️
秋の気配の尾瀬です

今朝は同級生と旅に来ていまして
遥かな時を越えて
直ぐに分かち合える幸せ

つながりあって
紡ぎあって

今日もよき1日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月24日 07:15

一緒に居てもマインドフルネス

おはようございます☘️

例え一緒に居ても
ひとりひとり違う世界が見えている

違うからこそ面白い
思いがけない視界が開けたり
ハッとするような思い込みに驚いたり
違うからこそ愛おしい

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月23日 06:55

毎日の同じこともマインドフルネス

おはようございます☘️
霧の朝です

毎日の同じことも

今日今はこの一度きり

今選択した

この一瞬の豊かさを味わう

限りある命の時間

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月22日 06:48

名残の夏にマインドフルネス

おはようございます☘️
まだ夏も頑張る暑さですね

あとひと息は調子を崩しがちな時

より細やかに
今の体の感覚に心を向けて

自分へも優しいいたわりを

今日もよき１日に🌈

明日8/23(水) は
朝いちマインドフルネス瞑想会
スペシャルご招待dayです

時間は６時から30分
頑張って起きると
爽やかな１日になりますよ♪

お申込み・お問合せはこちらのチャットから
ぜひいらしてくださ

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月21日 07:00

透明な朝にマインドフルネス

おはようございます☘️
透明さを感じる朝です

静かに静かに息を吸って
その一瞬一瞬を味わう

新鮮な空気とエネルギーが
体を駆け巡る

寄せては返すその波を
１回 1回新しく楽しむ

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月20日 08:19

ふわーっと広がってマインドフルネス

おはようございます☘️
穏やかな朝です

大きく息を吸うと
ふわーっと体が広がって
吐く息で柔らかく緩んでいく

ひと息ひと息
生まれ変わっているんだね

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月19日 07:06

心にもやが残るときマインドフルネス

おはようございます☘️
暦はいよいよ立秋末気候
「蒙霧升降」ふかききりまとう

何か心にもやが残るとき
変えよう先に進もうとする代わりに
ただそこに留まってみる
その表情感覚あるいは少し離れてみたら

自分への優しさを大切に
今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月18日 11:43

波のように生きるマインドフルネス

一瀉千里（いっしゃせんり）

一気に澱みなく岸に寄せ

そしてすっーと流れを転じて返ってゆく

数日前のこの写真は

まるで書道の筆を運ぶ息遣いのようだと

やさしく教えてくださる方がいらっしゃいました

この写真から受け取る世界が

一気に広がり

耳に残る柔らかな声音と共に

大切な１枚に変わりました

緩急調和流れ勇気信頼無心 …

すべてを含んでいるような世界だなぁ

感

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年8月18日 07:14

感覚を味わうマインドフルネス

おはようございます🍀
ますます風が涼しい朝です

肌に触れる空気の感覚を
一瞬一瞬丁寧に感じてみる

涼しいひんやり
暑いもわっと？

感覚の移り変わり
触れる位置の動いていく様

強い感覚弱い感覚
すぐに変わったり続いていたり

部分に吸い寄せられたり
全体に戻ったり

味わうほどに満ちてくる

すーっとひと息
いつでもそこにある豊かさにつながって

今日も佳き１日に🌈

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マインドフルネス つれづれ日記

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