感覚を味わう マインドフルネス

おはようございます🍀
ますます風が涼しい朝です

肌に触れる空気の感覚を
一瞬 一瞬 丁寧に感じてみる

涼しい ひんやり
暑い もわっと？

感覚の移り変わり
触れる位置の動いていく様

強い感覚 弱い感覚
すぐに変わったり 続いていたり

部分に吸い寄せられたり
全体に戻ったり

味わうほどに 満ちてくる

すーっとひと息
いつでも そこにある 豊かさにつながって

今日も佳き１日に🌈

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マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）のご案内

暑かった夏を少しずつ納めていくように
じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので
リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら
短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

日時
8月19日(土) 9:00-12:00
9月23日(土祝) 9:00-12:00
10月14日(土) 9:00-12:00

お申込み・お問合せは ▶️ こちら
詳しくは ▶️ こちら

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マインドフルネスMBSR８週間コース
マインドフルネスをじっくり学び実践し
人生の嵐を自分らしく生き抜く力と
自分への優しさを育みます。

次回は2023年10月スタートで開催準備中です。
参加をお考えの方は、ご希望の時間帯に出来るだけ合わせて調整しますので、メッセージくださいませ。

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深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】
「初めてなのに ほっとしました」
そんなお声をよくいただきます♡
気楽に一緒に坐りましょう♪

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ほっこり しっかり 瞑想習慣化の早道は
朝いち！マインドフルネス♪
月・火・木・金 6:00-6:30

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心よりご参加をお待ちしていますね🍀

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