2022年7月の記事一覧
ささやかで大きな違い【マインドフルネスの不思議】
つらい感情はただ吐き出しても 変わらない。
枕を叩いても 涙に暮れても
巻き込まれたまま。
もし大丈夫そうなら
スペースをあげて
あやすように 見守っていくと
堆肥が土に還るように
変容していく可能性が生まれる。
ささやかで大きな違い。
気にならないパワー♪【気づきのマインドフルネス】
マインドフルネスを続けてきて
余計なことが気にならなくなってきた。
何かあったときに 瞬時に過去の出来事や体験から類推して
自分の頭の中で展開するストーリー
それが多くの可能性のひとつでしかないという
事実が肚落ちしてくると
はじめは出来事が終わってから
あれこれ展開したストーリーに悩んでいるうちに
はたといやいやと思い
ストーリーの展開途中で いやいやと思うようになり
ストーリー
思考整理のマインドフルネス
どこからともなく湧いてくる思考についていって
連想が連想を呼び いつのまにか全然違うことを考えているって
ごく普通ですよね。
が日常のマインドフルネスで
今 考えていることに気づいているようになってきたら
その時間の多さに唖然としました。
そしてなんと！
今 この投稿を書いている最中でさえ
気をつけていないと すぐに思考が脇道に入っていきます。orz!!
とりとめのない思考に大切な心のエネル
限りある時間を最高に生きるためのマインドフルネス
『限りある時間の使い方』
オリバー・バークマン
これはノックアウト。ぐいぐい惹きこまれて一気に読了しました。
人生は4000週間。
効率性や生産性を高めるだけでは間に合わない。
刻々と終わりに向かっているという
事実に目を開いてくれる１冊。
一瞬一瞬をどう生きるか。
今、選びとった本当に大切なモノ・コト。
それを存分に味わおう。
ただ心を向ければ
繊細なディティールが
ひとつ ひとつその