【アラフィフ本気ダイエット】無理なく継続した結果
アラフィフ本気ダイエットのkanaです。
久しぶりの投稿ですが、ジム活は継続しています。そのおかげもあり、体重は、3キロ減を継続しています。ジム活3ヶ月で3キロ減できたことは自分でも嬉しいことであり、運動すると精神的にも健康になると気づきました。
今は、有酸素運動と体幹トレーニングを主にし、無酸素運動は、運動する時間をたっぷり取れる時に行っています。
3ヶ月過ぎて、自分の身体に変化が起きた!3ヶ月過ぎるまで大きな減量もなく、このまま痩せないのかと少し不安に思っていましたが、