【アラフィフ本気ダイエット】更年期⁉️

アラフィフ本気ダイエットのkanaです。絶賛更年期中⁉️
ジム活を楽しむ毎日の傍ら、最近プライベートで悩んでいた。昨日からめまいを起こしてしまい、ストレスの怖さを感じています。
幸いそこまで酷くはなく、とりあえずジムはめまいが治まるまではお休みし、整体と酸素ルームで身体のメンテナンス中です。

内臓が疲れている⁉️

整体に行ったら、胃の辺りの背中の張りが強いと言われ、焦った。交感神経が優位だと胃が疲れると言われた。夜眠れない時、お湯割りでお酒飲んでたのが良くないのかも⁉️深く寝ているつもりが寝れてないそう。いずれ自律神経を壊してしまうそうだ。怖い。
胃の疲れから、内臓全体的に疲れて、下に下がり、腰やお尻の筋肉も疲れ、全体的に下がっている、肩凝りも下に下がっているせいで、引っ張っているからだそう。これまた怖い。
内臓はハタから見えないから、元気なつもりが実は内側はお疲れモードなんて❗️
腰痛が起きてしまう前に改善しなきゃ❗️

アラフィフになって、今まで感じなかった身体の疲れや肩凝りを治療し始めてみて気づくことがたくさんあった。無理は禁物。
運動はしていいということなので、体調が良くなったらランニング、体幹トレーニング、筋トレなど再開します。

食べるものの質の向上と運動で2kg減量成功。
ランニングは、5km走ることができるようになった。
ジム活を始めて、2ヶ月半。
これからも頑張ります❗️

食べながらダイエット続行中❗️