【アラフィフ本気ダイエット!】アラフィフ運動にハマる⁉️今日もジムへ
50歳目前。アラフィフ本気ダイエット!
今日も仕事帰りにジムへ。
食べて痩せる❗️
2022年9月12日ジムでバイク20分、ダブルクロス10分、ウォーキング21分。
消費カロリー 338kal
体重 58kg
運動前血圧 128
運動後血圧 120
昨日のチートデーの後でも、体重の大きな増加もなく、今日の運動で338kcal消費。
外反母趾の左足に痛みがあったのが、先日診てもらった整体の先生のおかげで、無くなった!
今日から運動前に足の指の運動をしてから、いつものメニューを始めることになった。
至って普通のことなんだが、足の指先が動いてなかったらしく、指先の運動をすることで、指が動くように呼び起こすような感じらしい。
不思議と足の痛みが全くなくなった。
先生に感謝!
それと、タビのような親指とその他4本の指が別れるタイプのタビ靴下を今日から履いてみた。
快適。
足の指、たったそれだけで、こんなにも変わるなんてホントに不思議だが、自分の姿勢の悪さをつくづく感じた。
来月、本格的に整体をしてもらう予定だ。
身体のメンテナンス、とても大切だと思う一日だった。
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