【アラフィフ本気ダイエット】ランニング
9月20日以降、ジムでウォーキングではなくランニングをし始めました。
久しぶりのランニング。始めは恐る恐る。毎日走っているとだんだんコツも掴め、走れる時間の長さも増え、速度もアップしてきた。
時速8kmまで出せるようになった。まだまだこれからも速度を上げていきたい。
さて、さらに筋トレメニューが3つ増えるそうだ。
血圧は正常値になった。
アラフィフ本気ダイエット。どこまで運動ができるのか、ダイエットが成功するのかこれからも綴っていきます。
バイク26分
クロス12分
ランニング30分
消費カロリー566kcal
運動前血圧118
運動後血圧128
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