【アラフィフ本気ダイエット】ランニング

9月20日以降、ジムでウォーキングではなくランニングをし始めました。

久しぶりのランニング。始めは恐る恐る。毎日走っているとだんだんコツも掴め、走れる時間の長さも増え、速度もアップしてきた。
時速8kmまで出せるようになった。まだまだこれからも速度を上げていきたい。
さて、さらに筋トレメニューが３つ増えるそうだ。
血圧は正常値になった。

アラフィフ本気ダイエット。どこまで運動ができるのか、ダイエットが成功するのかこれからも綴っていきます。

バイク26分
クロス12分
ランニング30分
消費カロリー566kcal
運動前血圧118
運動後血圧128