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旅行後のファスティング
こんにちは。小林浩大です。
6月も終わり、既に猛暑ですね。
半袖じゃないと暑くてたまりません。
先月は、なんと旅行へまいりました。
行ったのは、福岡！
飛行機でひとっ飛びです。
福岡といえば、博多ラーメン！
もちろんラーメン屋には行きました。
健康的な内容を発信しておりますが、実を言うと大のラーメン好きなのです！
東京の博多ラーメンとは別物ですね。
スープが飲みやすく、麺も非常に細いです。
病気の根源：リーキガット症候群
こんにちは。小林浩大です。
3月になったら急に暖かくなりましたね。
大変過ごしやすい気候です。
さて今回は、「リーキガット症候群」についてお話します。
◆リーキガット症候群とは
腸に穴があいてしまうことで、本来体内には取り込まないはずの細菌や毒素などの有害物質まで体内に取り込んでしまうことになり、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。これがリーキーガット症候群です。
そんなリーキガット
手軽にプチファスティング
こんにちは。小林浩大です。
12月になり、寒波が強くなってきました。
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
さて、最近はファスティングについての勉強を始めております。
30代半ばになってくると、身体が重く感じることが増えてきており、何かしら対策をせねばと思いました。
そんな中、プチファスティングというものを知りました。
プチファスティングは、ファスティングの簡易バージョンです。
そもそも
【健康促進】朝のシャワー
お久しぶりです。小林浩大です。
11月半ばとなり、寒い時期がやってきましたね。
そんな寒い時期の中、「朝シャワー」をやってみたところ、すごくリフレッシュな日々を過ごせるようになりました。
朝眠いと感じる原因の一つとして、「体温の低下」があり、「43度以上のシャワー」を浴びることで低体温が解消され、目覚めが大変よくなるそうです。
そして、実際にやってみると眠気が殆どなくなりました。
日々の生
【知恵袋】しゃっくりの止め方
こんにちは。小林浩大です。
最近は気温が下がり季節が秋に移り変わり始め、過ごしやすい時期になりました。
ですが、この時期になると頻繁にしゃっくりが出てしまいます。
最近もなかなか止まらず、訪問先のお宅で恥ずかしい思いをしました・・・こういった経験は私以外にもいるはずっ！
・大事な会議中になかなか止まらなかったり
・涼しい室内から外に出た際に止まらなくなったり
・飲みすぎた時
と色々と
【熱中症対策】暑さを乗り切るための基礎知識
こんにちは。小林浩大です。
7月はずっと雨が続いていましたが、8月は・・・・暑い・・・。とにかく暑いですね。都内は32~35℃が当たり前の日々です。
自分も訪問のリハビリで移動したり、打ち合わせのため日中はかなり移動が多いです。その中でやはり気を付けたいのは熱中症ですね。
ご自身の健康ももちろん、いつでも仕事のパフォーマンスを高く維持するためにも、この時期はより対策に力を入れていきたいところで
【コスパ最強】夏でも飲みます！白湯による負けない体づくり
皆様、お久しぶりです。
小林浩大です
早速、健康ブログ第1回ということですが、
私自身そもそもお酒大好きでよく友人や仕事仲間とお酒を飲んでいます。
ビールも日本酒も焼酎もなんでも飲むんですが、
やはり体も大事。体が資本ですから、仕事もプライベートもフルで動ける体であるために、一年中季節関係なく毎日飲んでいるのが
この「白湯（さゆ）」です！
そもそも白湯とは？白湯とは、正しく言いますと