免疫を上げよう!
こんにちは。小林浩大です。
1月となり新年も明けましたが、年明け直後に体調を崩してしまいました。
何とか治せましたが、改めて健康の大切さを痛感しております。
そんな今回は、風邪に対抗できる「免疫」についてお話できたらと思います。
そもそも、「免疫」とはいったい何なのでしょう?
◆免疫とは
つまり、免疫力が高ければ高いほど病原体に対する対抗力が高まり、風邪をひきにくくなったり、仮にひいたとしても早く治ったりすることができます。
今回の風邪も、免疫力の低さが原因だったかもなと痛感しております。
免疫力を上げる方法
では、どうやって免疫力を上げていけばよいのでしょうか?
様々な方法がありますが、私は「お風呂に入ること」を意識しています。
身体そのものを温めることで血液の流れが良くなり、白血球の働きが活性化されるからです。
他にも腸内環境を整えたり、暖かい部屋で体温を下げない等の工夫もしています。
身体がサッパリして溜まった疲れも一気に解消されるので、個人的には「お風呂」が大変おススメです。
できるものは同時並行していくことで、より強固な免疫力がついてきます。
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