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【背骨のコンディショニング】背中から脳への情報量を増やせ！【脊髄・脳幹・小脳】
今回は
背骨のコンディショニングってことで
脊髄や脳幹・小脳についてのお話や
ちょっとしたコンディショニング方法を
動画でお話ししてきました
そして動画内でも少し触れましたが
先にお伝えしておきます
気とかオーラとか精神世界とか
スピリチュアル的なものと言いますか
未知のエネルギー的なものと言いますか
とりあえずそういう系
(※上記のものたちを今回は
『アレ系』と表記します)
が好きな人や
興
【5つのポイント】ここに集中するとトレーニング効果は高まる！【物差しと天秤】
今回はちょっと久しぶりに
ベタな自重トレーニング種目と
そもそもトレーニングをする時の
基本中の基本を説明しました
いわゆる
トレーニングの3原理・5原則
ってやつにも密接に関係してくるところで
知っておくと何かと役立つかと思います
こっちの記事では
少し観点を変えてよく論争が巻き起こる
テーマを題材にお話ししていこうと思います
✅筋トレはいる？いらない？
スポーツをしてたら
一度は考える
【身体を思い通りに動かす】カラダの情報を細分化しよう！【スライス&ダイス】
今回は【slice&dice】ってのが
テーマになっている動画です
個人的には考え方としても
カラダを動かす時のイメージとしても
すごく大切な事だと思っています
で、動画内で緑の子(早苗ちゃん)が
記事ではドラゴンボールで例えて！
という事だったので
遊び95%の何の話やねん的な感じで
進めて行きたいと思います
✅なぜベジータは悟空に勝てないのか？
漫画だし悟空が主人公だから
と言ってしま
昔の日本人は本当にすごかったのか？？
今回の動画はエクササイズ・スナッキングって
言葉と共に脚の動作感覚の高め方を
説明しました
で、その中で昔の日本人の
所作やカラダの使い方にも少し触れたので
こっちではその辺りをもう少し
書いていこうかと思います
✅昔の日本人は本当にすごかったのか？
昔の日本人はカラダの使い方が上手で
現代のスポーツとは違うカラダの使い方で
運動能力がすごく高かった
という人が結構います
先に結論を言いま
【動作感覚】高めるためにはムダなことをしろ！【初級編】
今回も動画の補足や派生的なことを…
せっかくなので深掘りよりも
横に広げる感じでいきたいと思います
最近よく聞くマインドフルネスとかにも
繋がったりしそうです
✅本当にムダなのか？
今回実践編で紹介している運動は
動画内では『ムダ』なことと言ってます
まぁ正確にはムダかムダじゃないかなんて
わからないし現時点で決まることでも
ないですと
気持ち的にはムダと思ってやっとく
くらいがいいと思います
【張力と速度】老化にも関わる衰えやすい機能【瞬発力】
今回のメインテーマ(キーワード)は
・張力
・弾性力
・速度
・瞬発力
あたりになりますかね
動画もそこそこの長さになってますが
正直それでもまだまだ話すことがあります
逆に言えばまだまだ不十分
というわけでこっちでも補足的な事を
(それでもまだ不十分なくらいです)
✅フェーズでやる事を変える
中高年以降になると
強度が高い運動を推奨される事は
あまりありません
特にプライオメトリックや
ク
