❝感情に自分で命名する❞
オノマトペを使う。どんなに内観しても自分の感情がわからない時はある。ましてや感覚的な繊細なことなら一層の事言い表せない。そんな時「ドキドキ」「ふわふわ」といった言葉で五感の表現が可能になる。
#エッセイ #心理学 #感情 #オノマトペ #スキ

❝買う前に1つ処分❞
新しい服が欲しくなったら1枚手放す。今あるものに感謝する。アクセサリーやインテリアも同様に。買う時も注意を払い、その場で買わず日を改めて。もう一度店を訪れてまだ欲しい気持ちがあれば買う。すでに完売していたら、それは縁がなかったということ。

❝洋服選びで自分を知る❞
服装は、最新の流行より身だしなみが整っていることを大切にする。人の内面は外見に反映される。今、自分がどんな服を着たいか？に今の自分が表れるバロメータにする。もう似合わない、こういう気分じゃないといつもの服に違和感が出てきたら、次のステップに進むとき。

❝ブレーキを丁寧に❞
刺激探究心と感覚の感受性の高さを併せ持つ。まるでアクセルとブレーキを同時に踏み込んでいるよう。運転テクニックだけが安全運転ではない。ブレーキ上手こそ名ドライバー。
#探求 #感受性 #ブレーキ #スキ #エッセイ #コラム 　

❝皮膚呼吸❞
空を見上げて深呼吸する。息を吐いて吸う、それだけ。呼吸は吐く方が大切。不要なものを捨て、新しいものを取り入れる。その時浮かんでくる感情に気づいたら、それにフォーカスしてみる。
#皮膚呼吸 #深呼吸 #エッセイ #感情 　

❝ただのものは価値もただ❞
訳もなく無料のものなどあるわけがない。無料で参加できたり特典を得られるはずが、実は個人情報を明け渡している。
自分にとって価値あるものには、「感謝」を払う。
#エッセイ #感謝 #スキ #価値 #無料

❝情報から離れる❞
東日本大震災時、4月にボランティア活動に参加した。同じ拠点にいたボランティアが夜の情報番組のインタビューを受けていた。被災地の「今日の声」として放送されたのは、インタビューから「1ヶ月後」のことだった。
テレビからは離れること。

❝モノコトを見る窓口を意識する❞
一生懸命やったけど誰も気に留めていない。
感謝される、褒めてもらえる、と期待していたわけではないけど。
一生懸命やった、自分。
それをどう思うか、活かすかは、他人。
自分の窓から見ることを、自分の窓を磨くこと。
#エッセイ #コラム #心理学