マガジンのカバー画像

深呼吸でダイエット＆体質改善

28
本
深呼吸ダイエット第一人者 羅予澤が深呼吸でダイエット＆体質改善の極意を直伝します。 時間のある時にゆ～っくり、の～んびり お茶でも飲みながら、たまにへぇ！ なんて驚きつつ楽し…
運営しているクリエイター
kisekipro
kisekipro

kisekipro

呼吸が浅い人の共通点　前編

数年前、ホットヨガスタジオで
深呼吸ダイエットヨガのレッスンを担当
していた際に、お客様やインストラクタ
ー達から、普段呼吸が浅いのはなぜです
かという質問をよくされました。

当時の私は東洋医学の勉強を始めてから
まだ日が浅かったため、呼吸が浅い
理由は横隔膜の動きが悪いから、いう
現代医学の観点からしか解釈できませんでした。

しかしその答えは、なぜ横隔膜の動きが
悪くなるのかという見識が不足

もっとみる
kisekipro

kisekipro

清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた

清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた

【清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた】

以前、深呼吸ダイエットを実践された
方の体験談を紹介します。

杉本様　　３０代　女性

【実施期間】　11月29日-1月12日　
（正味実施日数28日間）

【体重】　59.4kg　→　54.4kg　-5kg

★※☆　インタビューの内容　☆※★

◎　嬉しかったこと　◎

目標体重には届きませんでしたが、
1ヶ月半という期間内で-5kgを達成
でき

もっとみる
kisekipro

kisekipro

正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる

正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる

【正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる】

以前、運動に潜む落とし穴の話をした
ことがあります。そのときに、体脂肪
燃焼の二大条件に触れました。

一つは、酸素、もう一つは酸素を
行きわたらせるための血液循環、

この二つでした。

そして、酸素の重要性と呼吸法の
初歩的な姿をお見せしました。

今回では、血液循環と呼吸の関係に
ついて話します。

運動をすると、内臓の血液循環が悪く
なると

もっとみる
kisekipro

kisekipro

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

【「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点】

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の
共通点はなんだと思いますか。

健康を維持し、元気で長生きしたい人
なら、この答えを知らないと、
多くを損することになるでしょう。

唐突な質問で、答えがピンとこない
かもしれないので、
ひとつヒントを差し上げます。

「ストレス」はもともと英語で何を
意味する単語なのでしょうか。
さらに、漢字の熟語でどういう

もっとみる
kisekipro

kisekipro

アホとボケの共通点

アホとボケの共通点

【アホとボケの共通点】

アホとボケの共通点はなんでしょうか。

アホは漢字で「阿呆」と書き、
ボケは「呆け」と書きます。どうも、
「アホ」と「ボケ」は同書のようです。

冗談のように聞こえるかもしれませんが、
これは決して言葉遊びではありません。

アホとボケが同じ漢字（「呆」）を
使うのには理由があります。

口を開いて息をしている様子は、アホと
ボケに共通する特徴らしいのです。
（あくまで

もっとみる
kisekipro

kisekipro

記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg

記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg

【記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg】

さて 新記録達成 丸2日間で

体重最大 －3.9kg

ウエスト最大 －6cm

お腹周り最大 －11.1cm !!!

なんのことかって？

これ、昨年末の深呼吸ダイエット合宿で
の減量成果です！

前回合宿の2日間最大減量は－2.5kg
でしたが、今回はさらにアップ！

http://59.yoga-lava.com/ga.html　
(これま

もっとみる
kisekipro

kisekipro

筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

【筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする】

古今東西を問わず、食後すぐに激しい
運動をする習慣を人間はしてきませんでした。

物を食べたらそれを消化しなければ
なりません。エネルギーを調達するため
の食事・消化にもそれなりのエネルギーがいるのです。

われわれの眼が届かないところで、
食事中と食後しばらくは、体内の大半の
血液が胃腸を含む消化器官に集中します。

もしこのときに、体を激しく動かして

もっとみる
kisekipro

kisekipro

深呼吸をこれからもがんばります

深呼吸をこれからもがんばります

【深呼吸をこれからもがんばります】

以前、大阪のセミナーである利用者の方が涙ぐみながら語ったお話しです。

「私は、高校生の頃からアトピーになり、
学校に通うのが出来なくなりました。
家に閉じこもる生活になりました。

４年前から薬の副作用でひどい
食物アレルギーになり、食べられない
ものが４０種類以上ありました。

その上、花粉症になり、年中マスクなし
ではすごせなくなりました。マスクが
ない

もっとみる
kisekipro

kisekipro

基礎代謝の落とし穴

基礎代謝の落とし穴

【基礎代謝の落とし穴】

先週、セミナーの場で、
ある深呼吸ダイエットの利用者から、
このような質問を受けました。

「体重が８キロも減り、体調もよく、
　冷え性もなくなった。
　ダイエットだけではなく、体質改善
　のおまけもいっぱいでとても嬉しいですが、

　どうしても納得がいかないことが
　ひとつあるんです。

　今使っているヘルスメーター
　（体組成計）では、ダイエット前に
　比べると、今の

もっとみる
kisekipro

kisekipro

どんな体質がやせにくいのか？その解決法は？

どんな体質がやせにくいのか？その解決法は？

【どんな体質がやせにくいのか？その解決法は？】

これまでの経験では、短期集中で
深呼吸ダイエットを行うと、
痩せられます！　間違いないっ！

モニター体験や合宿の体験、これまで
の利用者統計データを見ると、
1ヶ月で平均4～5kg、1週間で平均2kg
の減量効果が期待できます。

私自身の体験が　6日間で4.5kg減、
3週間で8.5kg減　でした。

が・・・・・・

すべての利用者が同じペー

もっとみる
kisekipro

kisekipro

冷えとむくみを丸ごと解消

冷えとむくみを丸ごと解消

【冷えとむくみを丸ごと解消】

冷えの主な原因はエネルギー不足または
血行が悪いがあげられます。

深呼吸をしてエネルギー代謝の効率を
上げれば、エネルギー不足が解消されます。

そして、自律神経がバランスよく働く
ようになり、血液循環の能力が高まると、
血行不良が改善されます。

サーモグラフィカメラで見てみると、
数分間深呼吸をするだけで、体温がみる
みる上昇していくことがわかります。

われ

もっとみる
kisekipro

kisekipro

３分でわかる！血管年齢若返り、血液さらさらの秘訣

３分でわかる！血管年齢若返り、血液さらさらの秘訣

【３分でわかる！血管年齢若返り、血液さらさらの秘訣】

深呼吸をし続けると、血管年齢が若返り、
血液サラサラになります。

その理由はとても簡単。

血管の中に、脂肪や糖質が多すぎると、
血液がドロドロになります。

深呼吸して、血液に大量の酸素を送り、
余分な脂肪と糖質を分解して、
エネルギーに変えれば、脂肪や糖質が
激減し、サラサラになります。

また、血管年齢の若さを決める三要素
「血管の動

もっとみる
kisekipro

kisekipro

体力・自然治癒力・免疫力・集中力の共通点

体力・自然治癒力・免疫力・集中力の共通点

【体力・自然治癒力・免疫力・集中力の共通点】

「体力」、「免疫力」と「自然治癒力」
や「集中力」に共通するのは、「力」です。

「体力」は、生体を維持するための力、
「免疫力」は、病気を免れるための力、
「自然治癒力」は、カラダを修復する力、
「集中力」は、あることに専念するため、
カラダや意識をコントロールする力です。
物理学で「力」とはエネルギーの表現です。

したがって、上のようなもろもろ

もっとみる
kisekipro

kisekipro

呼吸の５つの役割

呼吸の５つの役割

【呼吸の５つの役割】

呼吸の役割が５つしかないという
つもりではありません。

生体活動＆健康の体を維持するため、
大きく５つの役割があるではないか
自分なりにまとめてみました。

１．　天気（宇宙からの気）を取り込む

これは、単なるエネルギーを作るため、
酸素を入れるだけではありませんが、
複雑すぎる問題かもしれませんので、
簡単にエネルギーを作るため、酸素を
取り入れ、その老廃物である二酸

もっとみる