筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

2020年11月13日 07:40

【筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする】

古今東西を問わず、食後すぐに激しい
運動をする習慣を人間はしてきませんでした。

物を食べたらそれを消化しなければ
なりません。エネルギーを調達するため
の食事・消化にもそれなりのエネルギーがいるのです。

われわれの眼が届かないところで、
食事中と食後しばらくは、体内の大半の
血液が胃腸を含む消化器官に集中します。

もしこのときに、体を激しく動かして
しまったら、血液は、回るべきところに
回されず、無理やり骨格筋に回されます。
したがって、消化が妨げられてしまいます。

一般の運動生理学の教科書を紐解けば、
その理屈は簡単に見つかります。

◆◇◆━━━━━━━━━━━━◆◇◆

頑張る自分に究極のご褒美
本物志向が選ぶ非日常時間

◆◇◆━━━━━━━━━━━━◆◇◆

血液は、体内をいつも均等な割合で回る
わけではありません。身体の活動に応じて
その瞬間瞬間に必要な場所に血液は集中
的に配分されるのです。

食事であれば消化器官に、運動であれば
骨格筋に、思索や工夫や勉強のときで
あれば脳に血液は集まるのです。
安静の時には体内の血液は次のような
分布状況を見せます。

部位血液分布比率
内臓(胃腸・肝臓・腎臓など) 50％以上
脳　　　15%
骨格筋　　15%

ご覧の通り、筋肉運動を行わず、安静に
しているときには、脳や内臓を含む
臓器に60％以上の血液が供給されます。
これに対して運動をしている時、
この比率は次のように変わります。

血液分布比率
運動強度　　　内臓　　　骨格筋
軽運動　　　　 20%　　　　 40%
中程度の運動　10%　　　　 70%
最大運動　　　5%未満　　 85％以上

これまでの調査によると、運動中の
突然死が多くみられたスポーツ種目は、
ジョギング、水泳、サッカー、ゴルフなどです。

筋肉を動かす運動はやればやるほど、
内臓や脳の血液循環が悪くなります。

スポーツをやっている最中に起こる
突然死の原因の多くが、虚血性心疾患と
脳血管障害であるのはこのためだと言えるでしょう。

つづく♪

元気だったあなたをまた取り戻せたら

完全予約制　女性専用　未病予防専門店

未病のキセキ　→　http://kiseki.pro

未病予防は賢い人の選択