「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

【「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点】

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の
共通点はなんだと思いますか。

健康を維持し、元気で長生きしたい人
なら、この答えを知らないと、
多くを損することになるでしょう。

唐突な質問で、答えがピンとこない
かもしれないので、
ひとつヒントを差し上げます。

「ストレス」はもともと英語で何を
意味する単語なのでしょうか。
さらに、漢字の熟語でどういうふうに
なっているでしょうか。

心身の医学的な概念としてのストレスは
もともと、「圧力」や「応力」が基本的
な意味です。

つまり、「体力」、「免疫力」と「圧力」
や「応力」に共通するのは、「力」です。

「体力」は、生体を維持するための力、

「免疫力」は、病気を免れるための力、

「圧力」は、物体が外部から受ける力、

「応力」は、物体が外部から力を受けた
とき、物体内に生ずる反発力です。

物理学で「力」とはエネルギーの
表現です。したがって、上のような
もろもろの力は、すべてエネルギー
そのものです。

われわれは、生命を維持するため、
病気を治癒するため、ストレスに抵抗
するため、あらゆる場面において
エネルギーを必要とします。

では、そのエネルギーはどのように
作られるのでしょうか。

ヒトは呼吸で得た酸素を使って、
食事から得た栄養素を分解して
エネルギーを作り出します。

栄養素の種類によって酸素の消費量は
異なります。例えば、体内では1分子の
グルコース（糖質）を分解して
エネルギーに変えるために、
6分子の酸素を必要とします。

他方では、1分子のパルミチン酸
（脂肪酸）を分解してエネルギーに
変えるのに、23分子の酸素を必要とします。

こうした差異はあるとしても、酸素の
「内助の功」は膨大です。

空気中に酸素がないと、石炭や石油が
燃やせなくなるのと同じように、
体内に酸素がないと、栄養素から
エネルギーをつくることはできません。

分子の値がピンとこなければ、馴染み
のある量で比較してみましょう。

基礎体力を作るのに、食事は1日わずか
2，3回で十分なのに対して、呼吸の方は
といえば、1日2万〜3万回の呼吸で、
約14400Ｌ以上の空気（このうち酸素は
数千リットル）を消費します。

そして、1日数百グラムの栄養素と
数千リットルの酸素を使って100ｋｇ以上
のエネルギー物質（ＡＴＰ）を作り出し、
消費しているのです。

以上のように、呼吸の良し悪しで、
われわれの体力、免疫力、ストレスへの
抵抗力、自然治癒力などは決められて
しまうと言って良いでしょう。

力（パワー）すなわちエネルギーの源は、
食事から得る栄養分であると考えている
人がおそらく多いでしょう。

「元気をつける」、「精気をつける」と
いったら、世間では、それは必ず、
スタミナのつく食べ物を食べることを
意味します。

これは完全に間違っているわけでは
ありません。しかしいくら精のつく
ものを食べたとしても、酸素がなければ、
本当の力（エネルギー）にはなりません。

しかもどれほど多くの酸素を必要とする
ことかは繰り返すまでもありません。

生命を維持するには絶えずエネルギーを
必要とします。体内で大量の酸素を
利用し、食事から得たわずかの栄養素を
分解してエネルギーを作ります。

そのため、ヒトは絶えず呼吸します。
この意味に気がつけば、われわれは
より健康に、より豊かに生きることが
できるのです。

呼吸が生命の維持にとってもっとも大切
である、ということの意味を再認識する
ことがいかに重要であるか、これは何度
繰り返し強調しても足りないくらいです。

つづく♪

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