清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた
【清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた】
以前、深呼吸ダイエットを実践された
方の体験談を紹介します。
杉本様 ３０代 女性
【実施期間】 11月29日-1月12日
（正味実施日数28日間）
【体重】 59.4kg → 54.4kg -5kg
★※☆ インタビューの内容 ☆※★
◎ 嬉しかったこと ◎
目標体重には届きませんでしたが、
1ヶ月半という期間内で-5kgを達成
できたことが何と言っても一番です！
恐怖の（？）60kg台に突入か？！
という切羽詰まったところから、驚き
の50kg台前半になり、そして夢の（！）
40kg台ももしかして夢じゃないかも、、
と思えるようになりました。
正直、かなり迷った末の決断で、
清水の舞台から飛び降りる気持ちで
始めたのですが、本当にあのとき
思い切ってよかった！と思っています。
体重が減っただけでなく、懸案だった
身辺整理もできて、身体も身の回りも
以前よりスッキリして、本当に嬉しいです。
心まで軽くなりました。
始めて2度目の生理がものすごく
軽かったことも、驚きでした。
◎ 大変だったこと ◎
最初の頃は、大食いのせいで胃が
膨張していたためか、または呼吸にも
慣れていなかったためか、実施期間中
の食事がものすごく少なくて、お腹が
グーグー鳴りっぱなしでした。
間食のするめが一食分に匹敵する量に
なってしまったり… 今だから白状
しますが（ごめんなさい）。
それから、年末年始をはさんでの
チャレンジだったので、飲食のコント
ロールがしづらい状況が多々あり、
めげそうになったこともありました。
また、幼児の子育て真っ最中のため、
思うように呼吸のための時間がとれ
ないことにも、ストレスを感じることが
多かったです。
◎ 深呼吸ダイエットをして気づいたこと ◎
呼吸の大切さ、これに尽きます。
今まで何の意識もせずに、
ただパクパクと（？）口も開けながら
吸ったり吐いたりしていたと思うの
ですが、初めはものすごく意識的で
苦しさもありましたが、
普段の生活でも鼻呼吸を心がける
ようになり、今はもう息苦しさもなく
自然に鼻呼吸ができるようになりました。
それから、体重を落として健康な体に
なるのは大変なこと、という自分の
なかにあった固定観念めいたものを、
根底から覆されました。
苦手な運動、カロリー計算、複雑な
ポーズ、サプリメントの類が一切なく
ても、深呼吸（生体健身呼吸法）を
しっかり行うことができれば充分
なんだ、ということが分かりました。
・・・・・・ 中略 ・・・・・・
◎ これから行う人へのアドバイス ◎
ただ痩せるだけでなく、生活全般の
見直し、改善にもなるので、どうぞ
楽しんで取り組んでみてください。
呼吸の時間が最善の時に確保でき
なかったり、食事内容と量に慣れる
までお腹が空いたり、大変だな、
やめちゃおうかな、と思うときも
あるかと思いますが（私がそうでした）
そんなちょっとしんどい時期を何とか
踏ん張って、1ヶ月、2ヶ月先のより
よい自分をイメージしながら自分の
出来る範囲でとにかくやめずに続ける
ことが、結果につながると思います。
短期間で減量に成功した渡辺様が
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つづく♪
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