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深呼吸でダイエット＆体質改善

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深呼吸ダイエット第一人者 羅予澤が深呼吸でダイエット＆体質改善の極意を直伝します。 時間のある時にゆ～っくり、の～んびり お茶でも飲みながら、たまにへぇ！ なんて驚きつつ楽し…
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あなたは桶なら、なにを入れますか？

【あなたは桶なら、なにを入れますか？】

ネットでみた深い話を皆様と共有します。

ある木匠が、同じ木材で三つの桶を
作りました。

一つ目の桶は大便入れ用であるため、
便器として人々に嫌がられます。

二つ目の桶は水入れ用であるため、
水桶として人々に親しまれます。

三つ目の桶はお酒入れ用であるため、
酒器として人々に愛用されます。

木材も桶も同じでも、入れるものに
よって、その運命は雲泥

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★更年期の人が呼吸が浅いのはなぜ？

心臓は24時間動きながら車のエンジン
のように熱を作られます。この熱は、
呼吸の度に上下運動する横隔膜の動きに
よって、胃や小腸に送られ消化吸収の
活動が行われます。そして、この時に
作られる熱を使って食物の水分は水蒸気
となり、全身に循環させます。

なので、横隔膜の動きが悪くなると
心や肺の周りには熱が籠り、反対に胃
や小腸には熱が送られてこないため、
上半身が熱く、下半身が冷えるといった
症

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◆◇◆10年間の悩みが消えました♪

【10年間の悩みが消えました♪】

先月、深呼吸ダイエット合宿に参加
されたTさんからいただいたメールを
ご紹介します。

＝♪＝＝＝♪＝＝＝♪＝＝＝♪＝＝＝♪

先週末の合宿に参加させていただいたＴです。

大変お世話になりました。

とっても気持ちの良い自然の中での
三日間。深呼吸の奥深さ、難しい経絡、
興味津々だった体質改善・・・etc
たった三日間でしたが、得れたものが
多く、おまけに体重

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元気で長生きする秘密兵器　【基礎編】　～腹式呼吸～

元気で長生きする秘密兵器　【基礎編】　～腹式呼吸～

元気で長生きする秘密兵器　【基礎編】　～腹式呼吸～

日常生活で行っている胸式呼吸は、一呼吸が短く浅いため、換気効率が悪く、エネルギーを作るために必要な酸素を十分に体内に取り込めない、というデメリットがあります。

このため、生体活動が不活発になり、あらゆる身体機能が低下する恐れがあります。

ここで、換気効率をアップし、より多くの酸素を体内に取り込める腹式呼吸をご紹介します。

まず、初心者でも

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呼吸が浅い人の共通点　後編

呼吸が浅い人の共通点　後編

前回は、横隔膜の動きが悪くなる原因の
一つ、肋骨の歪みを解析しました。

今回は、残り２つの原因を明らかにします。

横隔膜の動きが悪くなる理由の二つ目は
胃腸の冷えです。

物理の熱膨脹と冷収縮の原理のごとく、
胃腸を冷やすと、お腹が硬くなります。

冷たいものを食べたり、飲んだりすると、
内臓の血管や筋肉が収縮し、気血水の
流れが悪くなります。

内臓の動きが悪くなると、内臓の内外の
あちこち

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呼吸が浅い人の共通点　中編

呼吸が浅い人の共通点　中編

前回は、呼吸が浅い人には「上熱下寒」
という共通の症状があり、その
原因は横隔膜の動きが悪くなることに
あると説明しました。

今回は、なぜ横隔膜の動きが悪く
なるかを明らかにしていきます。

横隔膜の動きが悪くなる理由は様々ですが、
典型的なものとして、三つあげられます。

一つ目は、肋骨の歪みです。

肋骨でできている筒状の胸郭により
心臓と肺は囲まれ、横隔膜はその下部に
あります。

なので

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呼吸が浅い人の共通点　前編

数年前、ホットヨガスタジオで
深呼吸ダイエットヨガのレッスンを担当
していた際に、お客様やインストラクタ
ー達から、普段呼吸が浅いのはなぜです
かという質問をよくされました。

当時の私は東洋医学の勉強を始めてから
まだ日が浅かったため、呼吸が浅い
理由は横隔膜の動きが悪いから、いう
現代医学の観点からしか解釈できませんでした。

しかしその答えは、なぜ横隔膜の動きが
悪くなるのかという見識が不足

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清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた

清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた

【清水の舞台から飛び降りる気持ちで始めた】

以前、深呼吸ダイエットを実践された
方の体験談を紹介します。

杉本様　　３０代　女性

【実施期間】　11月29日-1月12日　
（正味実施日数28日間）

【体重】　59.4kg　→　54.4kg　-5kg

★※☆　インタビューの内容　☆※★

◎　嬉しかったこと　◎

目標体重には届きませんでしたが、
1ヶ月半という期間内で-5kgを達成
でき

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正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる

正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる

【正しい呼吸法ひとつですべての内臓がよくなる】

以前、運動に潜む落とし穴の話をした
ことがあります。そのときに、体脂肪
燃焼の二大条件に触れました。

一つは、酸素、もう一つは酸素を
行きわたらせるための血液循環、

この二つでした。

そして、酸素の重要性と呼吸法の
初歩的な姿をお見せしました。

今回では、血液循環と呼吸の関係に
ついて話します。

運動をすると、内臓の血液循環が悪く
なると

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「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点

【「体力」、「免疫力」と「ストレス」の共通点】

「体力」、「免疫力」と「ストレス」の
共通点はなんだと思いますか。

健康を維持し、元気で長生きしたい人
なら、この答えを知らないと、
多くを損することになるでしょう。

唐突な質問で、答えがピンとこない
かもしれないので、
ひとつヒントを差し上げます。

「ストレス」はもともと英語で何を
意味する単語なのでしょうか。
さらに、漢字の熟語でどういう

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アホとボケの共通点

アホとボケの共通点

【アホとボケの共通点】

アホとボケの共通点はなんでしょうか。

アホは漢字で「阿呆」と書き、
ボケは「呆け」と書きます。どうも、
「アホ」と「ボケ」は同書のようです。

冗談のように聞こえるかもしれませんが、
これは決して言葉遊びではありません。

アホとボケが同じ漢字（「呆」）を
使うのには理由があります。

口を開いて息をしている様子は、アホと
ボケに共通する特徴らしいのです。
（あくまで

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記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg

記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg

【記録更新、2日間で最大減量　－3.9kg】

さて 新記録達成 丸2日間で

体重最大 －3.9kg

ウエスト最大 －6cm

お腹周り最大 －11.1cm !!!

なんのことかって？

これ、昨年末の深呼吸ダイエット合宿で
の減量成果です！

前回合宿の2日間最大減量は－2.5kg
でしたが、今回はさらにアップ！

http://59.yoga-lava.com/ga.html　
(これま

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筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする

【筋肉運動は、内臓の血液循環を悪くする】

古今東西を問わず、食後すぐに激しい
運動をする習慣を人間はしてきませんでした。

物を食べたらそれを消化しなければ
なりません。エネルギーを調達するため
の食事・消化にもそれなりのエネルギーがいるのです。

われわれの眼が届かないところで、
食事中と食後しばらくは、体内の大半の
血液が胃腸を含む消化器官に集中します。

もしこのときに、体を激しく動かして

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深呼吸をこれからもがんばります

深呼吸をこれからもがんばります

【深呼吸をこれからもがんばります】

以前、大阪のセミナーである利用者の方が涙ぐみながら語ったお話しです。

「私は、高校生の頃からアトピーになり、
学校に通うのが出来なくなりました。
家に閉じこもる生活になりました。

４年前から薬の副作用でひどい
食物アレルギーになり、食べられない
ものが４０種類以上ありました。

その上、花粉症になり、年中マスクなし
ではすごせなくなりました。マスクが
ない

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