#瞑想
結局ぼく達にできることは、祈ることだけだ。
相変わらず通勤電車の中で瞑想をしている。
混んでいないので、ゆったりと座れて、結構集中して瞑想できている気がする。まあ、推奨されるやり方ではないですけどね。
本当の瞑想とか、マインドフルネスとか、ぼくは専門家じゃないから良く分からないけど、個人的には瞑想による変化を感じている。
こうして毎朝瞑想していると、この行為は、様々な宗教が神を敬うのと同じことをしているのではないか、と心当たる。
ぼく
アンガーマネージメント
ぼくがゆる〜く習慣化できているものを振り返ると、
朝の瞑想、職場に到着したらほんの少し筋トレ、昼食前もほんの少し筋トレ、帰りの電車の中でnote記事作成、これらは大分習慣化されてきたように思う。
やらないと違和感を感じるくらい。
中でも、最近瞑想の効果を感じることが多い。
最も、ぼくの瞑想はどなたかの指導を受けているわけではなく、もっぱらYouTubeのココイマさんのチャンネル頼みだ。
最近
パソコン仕事なんて大嫌い
暖かくなってきたせいか、またヨガや瞑想に興味が向いてきました。
昨日書いた記事のハル・エルロッドさんの「人生を変えるモーニングメソッド」に倣い、朝起きたら、瞑想と運動を軽く行いました。
我が家のリビングは東向きなので、朝はサンサンと太陽光が降り注ぎます。(ダジャレじゃないですよ)
窓を開けて、朝一番の新鮮な空気をたっぷり吸い込みながら行う瞑想は、なかなか良いものです。
大袈裟ですが、ヨガマ