【超ジャンプ力up】今より10cm高くジャンプする方法４選！
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【超ジャンプ力up】今より10cm高くジャンプする方法４選！
【ポイント】
⑴膝から下を垂直にして後ろの腿を使う
⑵肩甲骨を柔らかくして振り上げる
⑶足の親指を最後に離す
⑷脱力して滞空時間を上げる
【効果】
①ジャンプ力が上がる
②滞空時間が上がる
③膝の負担を減らせる
④スポーツで活躍できる
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
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