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生きづらいひとの話

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本
子どもの頃から生きづらさを抱えて生きてきた、とある売れないミュージシャンのお話。
運営しているクリエイター
かおふあ
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ネガティブさんはじわじわとやってくる

ネガティブさんはじわじわとやってくる

気分障害で通院すること10年以上。

すてきな出会いを通して少しずつ元気を取り戻し
めっちゃポジティブ思考できて
元気いっぱい！なことも増えてきました。

でも
ネガティブは突然やってくる。

・・・うそです。

気づかないふりしてたり
他のことに頭がいっぱいで気づかなかったり
してるだけ。

なにか特別な出来事があったときは別にして
ほんとはいつもじわじわやってくる。

じわじわ来始めたときにち

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かおふあ

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深くゆっくり呼吸しよう

深くゆっくり呼吸しよう

呼吸、いつの間にか浅くなっていませんか？

わたしは気がつくと息を止めていたり
浅い呼吸になっていることがよくあります。

呼吸って無意識にできちゃうんだけど
からだやこころの健康に
とっても重要だと思っていて
呼吸が浅いと疲れやすかったり
ストレスを感じやすかったり。

全然いいことないんです。

1日1回でいいから
自分の呼吸を全身で感じてみる。

そうすると生きてるなぁって感じがする。

生

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かおふあ

かおふあ

疲れてることに気づこう

疲れてることに気づこう

先週は忙しい予定だったんだけど
半分くらいの予定をキャンセルしてしまいました。

朝、ちゃんと起きたのになんだかぐったりして眠ってしまったり
夕方、眠ってたらそのまま寝過ごしてしまったり。

どうにでもなる予定だったからそれができたんだけど
ちゃんとやらなきゃなことはちゃんとやりました。

よく考えてみたら
やることたくさんだったなとか
なんとなく最近睡眠時間が足りてないなとか
食事が偏ってるなと

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かおふあ

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違和感を大切にする

違和感を大切にする

違和感、感じてませんか？

最近、違和感を感じたのに
無視してしまうことが何度かありました。

そして後になって
やっぱり！
ってなることが多い。

たとえば。
少し前に発生した某炎上騒動。
炎上した記事を読んだとき、
わたしは違和感を感じたけど
この人が書くことはいつも好感が持てるから
世の中的にそういうものなんだろう
と違和感を無視しました。

そしたら後日、
その記事は削除され謝罪記事が掲載

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