こんにちは。 かのすけです。 誰かの言動で、イラッとすることはありませんか? 「イラっとする」 そう感じたら、 それは、ルールに縛られているサインかもしれません。…
こんにちは! かのすけです。 脳と心を調整・バージョンアップする方法などを発信しています。 今日は「コントロールできること」について書いていきます。 ポジティブ…
やってしまった後悔 やらなかった後悔 過去の出来事を思い出しては、 後悔して、苦しんでいないだろうか。 やってしまったこと やりたかったけど、やらなかったこと ど…
こんにちは。 コーチ、かのすけです! 今日は、セルフトークについてのお話。 こんなこと、 心の中で つぶやいていませんか? うまくいかなかった時に 「なんでこんな…
日々の仕事や子育てで、 思うようにいかないこと、 ありますよね。 時には 困難や挫折を感じることも あるかもしれません。 私は発達障害の娘の子育てをしていて、 よく…
わが家でよくあった、 朝の一コマ・・・ 妻が娘にかわいい服を 着せようとするんですけど ことごとく 娘が拒否します。 「全然かわいい服を着てくれない」 ってなげい…
こんにちは! かのすけです。 仕事や育児、人間関係で 時には困ってしまうことや、 イラっとすることがありますよね。 そんな時、どうしますか? 「まあいいか」 とは…
こんにちは! コーチ、かのすけです。 自分でやらなきゃ、という 呪縛にとらわれていませんか ということです。 自分がそうだったんですが、 なんでも自分でやらなきゃ…
こんにちは! コーチ・かのすけです。 今日は、 自分の考え方の中で、 捨てて楽になったもの 一番は 「完璧主義」 でした。 皆さんはいかがですか? 子供の頃から …
ルームソックスを履くと、 娘が「怖い!」と言って逃げます・・・。 冬の初め頃、ルームソックスを買いました。 最初に「いいな」と思ったルームソックスは、 サイズが小…
発達障害のチカちゃん。 ヤクルトのふたのアルミがはがせなくて、 どんどんめくる所がなくなっていく、そんな娘。 こんな時に、 「こうするといいよ」とか 「手伝おうか…
加之助です。 教師として約20年、 仕事に誇りをもっていた私。 病気をきっかけに、人生が変わりました。 家に帰れば3児の父。 末っ子の娘は、発達障害。 子育ては苦労…
子供の頃、「冒険」という言葉の響きや、冒険のワクワクやドキドキがたまらなく好きだった。 子供の頃、週末になると家族で図書館によく行ったが、そこでも「冒険」という…
かのすけ
2024年2月27日 22:07
こんにちは。かのすけです。誰かの言動で、イラッとすることはありませんか?「イラっとする」 そう感じたら、 それは、ルールに縛られているサインかもしれません。この記事では、イラッとする感情の裏にあるルールについて探っていこうと思います。イラッとする理由イラッとするとき、私はこんなふうに思っていました。「どうして勝手なことするんだろう」「なんでちゃんとしてくれないんだろう」
2024年2月21日 17:03
こんにちは!かのすけです。脳と心を調整・バージョンアップする方法などを発信しています。今日は「コントロールできること」について書いていきます。ポジティブな心の持ち方「過去にしたこと・しなかったこと」や「他人の行動」について、悩んだり、不安を感じたりすることは、誰にでもあることですよね。でも、そのようなときには、ちょっと考えてみてほしいのです。その悩みは、 自分がコン
2024年2月19日 21:14
やってしまった後悔やらなかった後悔過去の出来事を思い出しては、後悔して、苦しんでいないだろうか。やってしまったことやりたかったけど、やらなかったことどちらも過去の事実は変わらない。でも、その出来事がどんなものだったのか、その価値や意味を決めているのは実は自分だったりする。もし、今過去に悩んでいるならこれからの生き方が過去の意味を決める過去がどんな色に見え
2023年11月7日 11:24
こんにちは。コーチ、かのすけです!今日は、セルフトークについてのお話。こんなこと、心の中でつぶやいていませんか?うまくいかなかった時に「なんでこんなことしたんだろう」「どうして失敗したんだろう」「こんな自分はダメだな」このような言葉を使うと自己肯定感が低くなって脳のパフォーマンスを下げてしまう可能性があります。私自信、完璧主義でした。人から言われるま
2023年11月5日 21:48
日々の仕事や子育てで、思うようにいかないこと、ありますよね。時には困難や挫折を感じることもあるかもしれません。私は発達障害の娘の子育てをしていて、よく困難や挫折を感じていました。「また周期性嘔吐が始まった……。仕事どうしよう」「上の子2人と違って、うまくいかない」「なんでこんなにスムーズにいかないんだろう」「子育て、何か間違えたかな……」こんなふうにネガティブな考
2023年10月26日 22:02
わが家でよくあった、朝の一コマ・・・妻が娘にかわいい服を着せようとするんですけどことごとく娘が拒否します。「全然かわいい服を着てくれない」ってなげいています。娘には感覚過敏があります。肌触り見た目の刺激お腹が出る色々クリアすることがあります。選び抜かれた数着だけが娘に着てもらえます。でも、まあ選ぶのは娘なので、親は納得できないところもあります。
2023年10月25日 21:11
こんにちは!かのすけです。仕事や育児、人間関係で時には困ってしまうことや、イラっとすることがありますよね。そんな時、どうしますか?「まあいいか」とは言えないことももちろんありますが「まあいいか」と思って、手放した方が楽なこともあります。それは、「自分にコントロールできないこと」です。身の回りに起きる出来事は、「自分でコントロールできること」と「
2023年10月24日 14:10
こんにちは!コーチ、かのすけです。自分でやらなきゃ、という呪縛にとらわれていませんかということです。自分がそうだったんですが、なんでも自分でやらなきゃ、って思い込んでいました。人の目を気にして、こんなこと頼んだら悪いかなあせるとか頑張ればできるし、自分でやった方がいいよね・・・とかそうやって考えて人を頼ったり助けてもらったりすることがすごく苦手で
2023年10月23日 16:30
こんにちは!コーチ・かのすけです。今日は、自分の考え方の中で、 捨てて楽になったもの一番は「完璧主義」でした。皆さんはいかがですか?子供の頃からがんばり屋さんで目の前の人の期待に応えようと頑張ってきた人ほど完璧主義になりやすいです。まだまだダメだ100%でないといけないもっとできるはず家事も完璧にこなさなきゃ。育児も、もちろんがんばる。お弁当だ
2023年4月19日 23:20
ルームソックスを履くと、娘が「怖い!」と言って逃げます・・・。冬の初め頃、ルームソックスを買いました。最初に「いいな」と思ったルームソックスは、サイズが小さかったので、サイズが大きくて暖かそうなルームソックスを買いました。足元が冷える季節。これで暖かく過ごせそうだと思い、帰ってすぐに買ったルームソックスを履きました。すると、発達障害の娘が「怖い!怖い!」と言って逃げ回
2023年4月19日 09:26
発達障害のチカちゃん。ヤクルトのふたのアルミがはがせなくて、どんどんめくる所がなくなっていく、そんな娘。こんな時に、「こうするといいよ」とか「手伝おうか」とかそんなことを言うと「見ないでー!」「キー!」となってしまう。手伝いやアドバイスは基本、邪魔でしかないようで…。自分でやりたいんだね。うん、その気持ち大事。でも、少しはアドバイスを聞いてくれると、
2023年4月11日 12:03
加之助です。教師として約20年、仕事に誇りをもっていた私。病気をきっかけに、人生が変わりました。家に帰れば3児の父。末っ子の娘は、発達障害。子育ては苦労の連続でした。仕事中心の生活で、子供に向き合えない日々。子供を公園に連れていくのも、どこか義務感がありました。休日、子供達と過ごすことも、心の底から楽しめませんでした。いつも心のどこかに「仕事をしなきゃ・・・」「明
2022年8月23日 20:53
子供の頃、「冒険」という言葉の響きや、冒険のワクワクやドキドキがたまらなく好きだった。子供の頃、週末になると家族で図書館によく行ったが、そこでも「冒険」という文字がパッと目に飛び込んできた。「ニ分間の冒険」「冒険者たち」ドラえもんの映画の一推しは「のび太の魔界大冒険」。映画だと「インディージョーンズ」、「天空の城ラピュタ」が大好きだった。大人になっても、冒険に憧れた。「深夜特急」と