#33 「心のケア」をしていますか?
【シロクマ団長 心身調律】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人をゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
「心のケア」を行いましょうと言われても、
いつ、どんなふうにするの?となると思います。
では、「体のケア」はどうでしょうか?
心と違い目で見える分イメージしやすいですね。
よりイメージしやすくするために、
馴染みのあるスポーツの練習場面で具体化し、
シーンごとに考えてみましょう。
スポーツをやったことがある人からしたら、
当たり前の「体のケア」ですよね。
では、
「スポーツ」を「仕事」に、
「体のケア」を「心のケア」に、
置き換えた場合はどうでしょうか。
シロクマ団長の心の健康を崩した時を例に、
書いてみますね。
、、、、そりゃ、
心の健康を崩すだろって働き方ですよね。
でも、当時はただがむしゃらに、
「もっと頑張らないと!」と働いていました。
これは、シロクマ団長の例ですが、
残念ながら、こんな働き方をしている方、
たくさんいるんではないでしょうか?
もし、、、
「あ、これ自分だ」と思った方、
今すぐに考えと行動を改めてください。
心の健康を崩してからでは、
回復するのにとても時間がかかります。
では、どのように変えればいいのか、
シロクマ団長の例で考えてみましょう。
こんなイメージでしょうか。
ただし、
働く環境や人間関係によって、
できること、できないことがあると思います。
それでも、
自分の「心のケア」を行えない環境の場合、
それは本気で考えた方がいいです。
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」
これを念頭に行動しましょう。
今の環境では、守れそうにないと思った場合、
早々に環境を変える準備をしましょう。
それは、「逃げ」ではありません。
自分の心を守るための「戦略的撤退」です。
みなさん、今一度「心のケア」を
意識的に取り入れてみてくださいね🐻❄️♪
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