人生に変化があらわれるヨーガレッスン

・友人が気付いてくれた私の変化

久しぶりに会った友人が、開口一言
「初めましての人に会ったみたい！」
と驚いてくれました。

髪型・メイク・体型・服装・・・

思い当たる外見は以前と同じような感じだったので、
友人が私のどこを見て変化を感じたのか不思議でした。

後日聞いてみると、

・以前は周りに合わせていた印象が、
今は自分の軸にいながらその上で周りを見ているような印象になった

・弱々しい感じから芯のある強い感じになり、命の輝きが見えるようになった

と教えてくれました。

確かに以前の私はとにかく
"不調和が起きないように…"と、
意識は常に外に向いていて、

必要以上に周りを気にしすぎて自分がエネルギーを使い果たしてることさえも気づかず毎日ヘトヘトでした。

また、"場が乱れないように"という不安からくる思い込みの意識で周りを見ていたため、

現状をありのままに見ることができず不調和的な印象を与えてしまい、空回りをしていたように思います。

そんな私がどうして友人から
"自分軸にいて命の輝きが見えるようになった"
と驚いてもらえたのでしょうか？

・変化の理由

何をやってこの変化が起きたのか、自分の生活を振り返ったところ「あ、ヨガだな。」と思いました。

しかし、私は今までも長い間ヨガをやっていました。

以前は、忙しい中なんとか時間を作ってヨガスタジオに行ってヨガのポーズをやる。

また日常での疲れやストレスをどっさり抱えてヨガスタジオに行ってヨガのポーズをする。
ということの繰り返しでした。

ポーズををしている間やシャバーサナの後は、
スッキリしたような落ち着いたような感覚がありながらも、

ヨガスタジオを一歩出ると、
すぐに仕事や食事のことを考え始め、
日常生活特有の慌ただしい意識に戻っていました。

そうしてまた心身ともに疲れて、
マッサージやエステに行くような、束の間のリラックスや休息を求めて
ヨガスタジオにやってくる、という繰り返しで、
完全にヨガと日常が切り離されていました。

・ヨーガの実践による日常生活への影響

対して、今私が行っているヨーガは日常でも実践することができます。

レッスン中に体得している

”自分の心と身体を観察する意識を保ち続ける技術”を

日常生活を通して練習することで、

なにが起こっても一歩距離を取り、感情に巻き込まれず冷静に物事を見る姿勢が育ちます。

この観察する意識を続けていると、心身に落ち着きや集中がもたらされます。

それを日々意識しながら生きることで、ヨーガと日常が徐々につながり始めました。

それによって
ヨガスタジオにいる時以外の仕事中、移動中、食事中…
日常生活で何をしていても
レッスン中に感じる”落ち着きや集中”を持続できるようになったのです。

・外見を変えなくても変化し、周囲に伝わるもの

自分の姿勢や呼吸、思考、周囲のあらゆることを
"観察"という意識で見続けることにより、
落ち着きと集中が保たれると、
自分の思考や感情、身体もそれに相応しい状態となります。

髪型・メイク・体型・服装など外見を変えなくても、その変化は友人に伝わっていたようです。

本当のヨーガの取り組み方を知って実践すると、
日常生活で余計なエネルギーを浪費することがなくなるので、
今までの束の間のリラックス程度の"対処療法的な恩恵"から

そもそも疲れにくい身体と心の状態を作る
落ち着きと集中という"根本的かつ永続的な恩恵"
を感じ始めるようになりました。

このように、「私たちの日常生活で実践され、人生に大きな変化を与えるもの」それがヨーガの実践なのだということを私は知りました。

そこから私にとってヨーガレッスンというのは、
ポーズをやって日常の疲れをリフレッシュしにいく場から、
日常生活で”観察”の意識を保ち続けるために、身体を使って"観察するという意識"を体得するための場となりました。

ヨーガをやるのはヨガスタジオだとばかり思っていましたが、本当のヨーガの実践は日常生活の中にありました。

そして、ヨーガの取り組み方が変わったため私が変わったのだと気づきました。

・ヨーガレッスン開催のお知らせ

今回、私が友人から言われたような変化を起こしたヨーガレッスンを、みなさんにシェアさせていただきたいと思い、レッスンを開催いたします。

初心者の方でも安心な簡単なポーズを行います。

レッスンの概要、お申し込み方法は以下に記載しております。
皆さまのご予約をお待ちしております。

【ヨーガレッスン概要】

日時:2024年7月26日(金)16:00〜17:15

開場：15:45分〜

場所：ホルトヨガ赤坂スタジオ
東京都港区赤坂1-4-4冨士野ビル2F

アクセス：地下鉄銀座線・南北線「溜池山王駅」9番出口を出て、溜池交差点を渡り、外堀通りの1本裏の通りを新橋方面へ直進して右手。手前にセブンイレブンがあり、1Ｆがやきとん屋さん。（9番出口から徒歩2分）

持ち物：動きやすい服装、飲み物

参加費：500 円(税込)
※参加費は当日のお支払いになります。お釣りのないようご協力をお願い致します。

お申し込み方法：お名前・ご連絡先・メールアドレスをご記載の上、以下メールアドレスまでメールでお申し込みください。

お申し込み先：voze.0427@gmail.com　
長谷川夏美宛て