シワ、シミ、ニキビもAGEや糖質が原因!?-Wrinkles, blemishes, and acne are also caused by AGEs and sugar-

皆さんこんばんわ。前回の記事ではコレステロールも酸化と糖化が問題についてご紹介させていただきました。コレステロール値が高いと動脈硬化が進行し、動脈硬化が進行すれば、心筋梗塞や脳梗塞など、命に関わる病気の罹患率も増えるとの事でした。気になる方はそちらの記事もチェックしてみてください。そして今回は、『医者が教える食事術』より一部抜粋してタイトルの内容をご紹介させていただきます。

Good evening everyone. In the previous article, we introduced the problems of cholesterol oxidation and glycation. High cholesterol levels lead to the progression of arteriosclerosis, and as arteriosclerosis progresses, the incidence of life-threatening diseases such as myocardial infarction and cerebral infarction increases. If you are interested, please check out that article. This time, we will introduce the contents of the title by excerpting some parts from "Doctors' Dietary Tips."

”今の時代、シワやシミを気にするのは女性だけではありません。男性でも、若々しい見た目を保ちたいと思うのは当然です。シワやシミといった肌の老化現象は、まさにAGEの仕業です。私たちの体にあるタンパク質の70%はコラーゲンです。コラーゲンは3本の糸のような繊維からなり、それが伸び縮みすることで、弾力を保っています。”

"Nowadays, it's not just women who are concerned about wrinkles and blemishes. It's natural for men to want to maintain a youthful appearance as well. Skin aging phenomena such as wrinkles and blemishes are the work of AGEs. 70% of the protein in our bodies is collagen. Collagen is made up of three thread-like fibers that stretch and contract to maintain elasticity."

”ところが、AGEがくっつくことで自由な動きができなくなり、弾力が失われてしまうのです。すると、そこにシワができ、AGEが溜まったところは茶色のシミとなります。これが肌の老化現象です。また吹き出物やニキビに悩まれるのも、糖質の過剰摂取が原因です。”

"However, when AGEs stick to the skin, it becomes unable to move freely and loses elasticity. This causes wrinkles to form and brown spots to appear where AGEs have accumulated. This is the aging process of the skin. Excessive intake of carbohydrates is also the cause of breakouts and acne."

皆さんいかがだったでしょうか。シワやシミ、にきびに悩んでいる方も多いのではないかと思います。僕もニキビで悩んだ時期がありました。何が原因かはその時々によって人それぞれかと思います。速やかに医療機関で受診することをお勧めしますが、糖質制限など自分で予防できる部分はしていきたいですね。今回の記事が何か参考になれば幸いです。それではまた。ありがとうございました。

What did you all think? I think many people are troubled by wrinkles, age spots, and acne. I also had a period when I was troubled by acne. I think the cause is different for each person depending on the time. I recommend that you see a doctor as soon as possible, but it's also important to take measures to prevent it yourself, such as limiting carbohydrates. I hope this article was helpful in some way. Until next time. Thank you.

【前回記事】

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

参考文献　医者が教える食事術　最強の教科書
著者　牧田善二　
出版　ダイヤモンド社