#自律神経
なぜ脱力なのか？A.脱力することによって体が変わるから
【ポイント】
・動けない体でもできるトレーニング
・息が上がりやすい人でもできる筋トレ
・力を抜くと、力を入れることができる
・脱力していくことによって体が変わった！
・最大可動域
・緩める→伸展→収縮
・脱力トレーニングですべてうまくいく
【新型コロナウイルスによる影響について】
3/1日安倍首相「フィットネスジム・ビッフェ自粛要請を発表
【この件についての問題点】
・「換気が悪く人が もっとみる
こんばんは。比嘉です。
もう、あと2週間と開始も迫ってきたので改めて告知をさせていただきます。
この度、クラウドファンディングをおこなうことに決定しました。
クラウドファンディングを利用しようと思ったのは、エリムガーデンの機材の充実のためです。
現時点ではパワーラックとダンベルは常設しているのですが、有酸素マシーンと上半身の筋トレ器具が揃うと、より充実した広がりを持つトレーニングが提供でき
想定範囲外のトレーニング
あなたの悩みや不安は想定範囲内にあることと、トレーニングによるセロトニン（幸せ）経路について書いてきた。ここでは想定範囲内にある情報の広げかたに向いているトレーニングについて。
1.考えてからやらない
トレーニングを行う際は事前に考えてからおこなうだろう。
たとえば
1.ジョギング30分+腹筋20回×2セット
2.スクワット15回×2セット+プッシュアップ15回×2セット
この
怒りや不安ストレスのコントロール法
ここまででも書いてきたように筋トレはセロトニン経路を伴うから最終的には快感から多幸感を得ることができる。特にHSTメソッドなら「痛み」を伴わず得ることができる。それがなぜ感情コントロールと関連していくのかを書いていく。
1.体感
筋トレはまさに物理的な活動になるから「体感」を得ることができる。今までに経験したことのないような刺激を体全体で感じることができる。筋トレとな簡単に説明すると身体的な
比嘉式 ソーリー・プルオーバー
他にはない独自のメソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ（HST
【Japanese Sumo style squat Beginner】
他にはない独自のメソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ（HST
HSTメソッド【ソーリーブリッジングスクワット】
他にはない独自のメソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ（HST
【エリムガーデン紹介用VTR 4 】心と体の専門家『エリムガーデン』チャンネル
【全4回 自律神経の整え方】
自律神経の乱れがすべての原因
1.自律神経失調症について
現代人は交感神経と副交感神経がアンバランスとなり、自律神経失調症を発症するリスクがきわめて高い。
精神疾患を抱える患者数は年々増加の一途をたどっており、その数平成26年度で392.4万人。
そのうちの72.4万人が、自律神経失調症などの『神経障害』を引き起こしているとされている。
この数は実態とし もっとみる
自律神経の整え方【part3】東京 駒込 エリムガーデン
【全4回 自律神経の整え方】
自律神経の乱れがすべての原因
1.自律神経失調症について
現代人は交感神経と副交感神経がアンバランスとなり、自律神経失調症を発症するリスクがきわめて高い。
精神疾患を抱える患者数は年々増加の一途をたどっており、その数平成26年度で392.4万人。
そのうちの72.4万人が、自律神経失調症などの『神経障害』を引き起こしているとされている。
この数は実態とし もっとみる
自律神経の整え方【part2】東京 駒込 エリムガーデン
【全4回 自律神経の整え方】
自律神経の乱れがすべての原因
1.自律神経失調症について
現代人は交感神経と副交感神経がアンバランスとなり、自律神経失調症を発症するリスクがきわめて高い。
精神疾患を抱える患者数は年々増加の一途をたどっており、その数平成26年度で392.4万人。
そのうちの72.4万人が、自律神経失調症などの『神経障害』を引き起こしているとされている。
この数は実態とし もっとみる
HSTメソッド【Japanese Sumo style squat】
複数回に渡り、他にはない独自のメソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力
HSTメソッド【Japanese style Restroom squat】
今回から複数回に渡り、他にはない独自のメソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出さ