比嘉式 ソーリー・プルオーバー
他にはない独自のメソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ（HSTメソッド）が当店一番人気となっております。
当クラブの脱力筋トレ（HSTメソッド）は、繰り返すほどに、過度な緊張を解き放ち、疲れがとれ、自律神経が整い、絶好調になれると評判です。
通常のパーソナルトレーニングジムは過度なダイエットと食事制限だけの一辺倒な指導のため、あまりにも過酷で継続することが困難になり、結局リバウンドしてしまい、自尊心も傷つけられてしまいます。
駒込エリムガーデンではそういったことがおきないよう、栄養を補給しながら、自律神経を整え体が自然に変わっていくようにトレーニング指導をおこないます
それにより、トレーニングを繰り返すごとに疲れがとれ、自律神経が整い、どんどん絶好調になっていきます。
独自のHSTメソッドを使用し、あなたの体の状態に合わせてオーダーメイドで処方。
体の芯からリラックスすることができる空間で、特殊な技法で優しく丁寧にアプローチしていきます。
・比嘉式 ソーリー・プルオーバー
【開始姿勢】
1.ベンチ台を使用する。胸椎は12個の椎骨から成り立っているが5番目あたりをベンチ台に鋭角に当たる場所を探し出し、手は上方、脚は力を抜き骨盤は下げる。負荷として手にダンベルを持つ。
【動作】
2.股関節は落とし、手を伸ばした接地面はベンチ台だけのブリッジをしたような姿勢。このとき胸を大きく開く、息を吐き横隔膜・内腹斜筋までストレッチングする。
3.ダンベルを引いてくるのは大胸筋の方向。手はフックハンド（引っ掛けるようにもつ）で、脇を締めるようにしてダンベルを動かす
4.あくまでも下からはじめるので上がるときに力を入れ、ダンベルを下ろすときは力を抜く
5.力の緩急を意識しリズムよく繰り返す
【Point】
・胸郭を広げていくトレーニング
・骨盤、ベンチ台に接地している胸椎は共に動かしてはならない
・あくまでも脱力することを大切にする
【備考】
このトレーニングをおこなうことで、胸郭が広がり、呼吸は深くなり、重心の位置が変わるためスグにでも効果を実感できる。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンは、緊張を解き体の芯からリラックスできる筋トレ（HSTメソッド）ができるフィットネスクラブです。
科学的根拠を拠り所にしたトレーナーが、お客様一人一人に適したオーダーメイドの施術により、すべてのお客様を体の芯から脱力し、絶好調にさせることを信念としております。
トレーニング、ストレッチ、栄養指導などすべての施術でお客様に極力負担をかけずに最上の刺激で最大の効果をお約束します
なによりも重要なことは一人一人それぞれのお客様の『体質やクセを知ること』です。
通常のフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでは原因を究明しないままトレーニングやストレッチ、栄養指導などをおこなってしまいます
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンでは、そういったことが起きないようカウンセリングに十分な時間をつかい体質やクセをしることを徹底的に行うようにさせていただいております。
〈こんなお悩みをお持ちの方は、東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンにご相談ください！〉
☑︎家に帰っても緊張が抜けない気がする
☑︎寝ても疲れが取れにくい
☑︎運動が苦手で、パーソナルトレーニングはしんどそうだし自分にできるか不安
☑︎疲れない体になりたい
☑︎絶好調な自分になりたい
お客様の悩みや不安によりそい３年先、10年先まで見据えたお客様一人一人に最適なプログラムを提案いたします
ぜひ一度、上記に悩みに該当する方は、駒込のフィットネスクラブエリムガーデンをご利用ください。
ホームページ
メール
info@fitjukuhiga.com
タッチするとご予約リンクへ飛びます↓（空き枠が大変少なくなっております。確認されてからご予約ください）
サポートは新たな経験をする足しにさせていただき、記事として還元します！