自宅で筋トレ！ 自宅で一日10分間、筋トレをしています。 腹筋運動２種類、ヒップアップ運動、腕立て伏せ運動、スクワットのみ、道具も器具も使いません。その成果が、体脂肪率5.1%です！食事制限なし、アルコール制限なし、何も制限はありません。興味のある方は、DMください。

昨日はヘアカット、今日は髪を染めました。 夏なので明るくしようと。 これ全部夫がやってくれました。 夫は美容師ではないけれど、長男が産まれて以来、子どもたちのヘアカットをしてくれています。 昔は美容師にもなりたかったとか。。。 家では美容師もこなしてくれる夫に感謝です！

昨日から暑い。この暑さは１週間は続きそうで。今年は親戚も集まらない、海にも行かない。白過ぎると云われる肌を今日は、自宅のテラスにデッキチェアを出して、水着になってオイルをぬって、焼いた。海よりよいかも。プライベートビーチのようで。裸になって焼いてもよかったかも。

「かんたん！」「誰でも！」「自宅で稼げる！」昔はあやしすぎる用語だったけど、昨今では、そうかもと思うようになった（よい意味で）でも、簡単に信じて、高い商材を買わないように、お互い気をつけましょうね