昨日の睡眠分析。 なかなか80点を超えるのは難しい。。。と言っている間に、今日はもう夜11時半。 とにかく寝よう。おやすみなさい。

今日のフィットビットの睡眠分析。久しぶりに80点を超えた。嬉しい。いつも70点台で慢性睡眠不足。少しでも良くするように、いろいろ考えなくちゃいけないと分かっているのだが。明日は月曜日、6時前には起きなくちゃ。おやすみなさい。お布団大好き。

昨日のスマートウォッチの睡眠スコア。久しぶりに10時台に寝られた。早く寝るのが良いと分かりながら、金曜日の開放感が手伝ってもうすぐ日付が変わってしまう。急いでお風呂に入ってきます。おやすみなさい。

Apple Watchを付けて寝て、Auto sleepで睡眠分析見てるけど、あんまり寝られへんかったなぁって時ほどよく寝たことになってるから、計測値よりも体感の方がよっぽど大事。

レム睡眠も深い睡眠も少なすぎ。風邪っぽいのでもう寝ます。