【ラットプルダウン】肩甲骨を寄せるイメージではなく、肩甲骨を下に落とすイメージですると広がる筋肉になるそうですよ。

どんなに良い情報や知識を得たとしても、それはただの道具でしかない。 その道具をどう扱うか、正しく扱えてるか、で結果が大きく左右する。 「正しく扱えてる」と思っていても、正しく扱えてないことがほとんど。 あなたはこのまま、来月も、1年後も、変わらない日々を送るつもりですか？

【水分補給】筋肉の80%は水分だそうです。2リットルから4リットルは取りましょう。確かにジムに行ってた時、大きな人は2リットルのペットボトル持ち歩いてたのを思い出しました。なるほど