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会社員、フリーター、ニートを繰り返し、普通の社会にいることにちょっと疲れてきました。3…

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会社員、フリーター、ニートを繰り返し、普通の社会にいることにちょっと疲れてきました。30代でAD/HDと自閉スペクトラム症の診断がつきました。生きづらい人がいなくなる社会を目指して、自分自身を実験材料にやりたいことをしたらどうなるかを検証したいと思っています。

  • 10日間の振り返り

    今の疲れがとれない状態を打破するために、自分の行動をフィードバックする機会になればいいなと思っています。まずは10日間の振り返りから。目指せ一日の振り返り！！！就労支援の卒業を目指して。

  • 療育とは何だろうか？

    約7年療育施設で働いてましたが、療育が何かがわからなくなりました。 個人へのアプローチ主体の療育、バタバタしている療育は何かが違うような気がしています。 現在は就労支援を利用しており、利用者の立場として感じることを思うままに書き残して、自分なりの療育像や支援像を見つけていきたいと思っています。

  • まったりさんぽ会

    札幌近郊で「さんぽ会」なるものを作りたいと思っています。現状は昨今の社会状況を見ながら、プレさんぽ会として一人で下見している状況です。本来の自分を出せる居場所、新しいことに挑戦できるきっかけ作り、何より心の安定に繋げられるような場になれれば嬉しいです。 【keyword】大人の療育、信頼関係の形成、居場所作り、安全基地、生きづらい、発達障害、精神疾患、鬱っぽい人、発達障害っぽい人

  • ポンコツ日記～ニート生活で得たもの

  • 固定された記事

30代無職が農業のアルバイトを始めた理由

はじめに先月末から日雇いでの農業バイトを始めた。それまでの私は就職してもすぐに辞めることを繰り返し、仕事をすることに疲れ果てて、ニートを3度経験している。農業バイトをする前もニートとなって、何もしない期間が1年近く続いていた。 私は、失敗したくない、嫌われたくない性格をしている。失敗しない（嫌われない）方法は、何もしないことである。会社員時代は、その性格からおかしいと思いながらも言われるままに仕事を必死にこなしていた。ある日、自分には何も変えられないと何もかも諦めてしまい、

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    • 9/1～9/10までの振り返り

      <今回意識したこと> 宅トレを行う（体重を増やす） 脚と胸中心に鍛える（体重を増やす） ミルクティーは14時までに飲む（睡眠の質の向上） 休息する（昼寝や温泉など） お腹を壊した原因 9日、盛大にお腹を壊してしまう。その原因は食物アレルギーだと思う。 中学生くらいの頃から頻繁にお腹の調子が悪く、病院を受診しても異常なし。精神的なものなのかなとしばらくの間思っていた。 本州で就職してすぐに花粉症が発症し、アレルギーの検査の際に花粉以外のアレルギーも調べており、そ

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      • 8/21～8/31までの振り返り

        <今回意識したこと> よく噛む（体重を増やす） 精神的な限界を超える（体重を増やす） スマホの使用は読書や筋トレ、ストレッチなどをした後 スランプ 体調面も体重も長い間停滞気味。いろいろ試しているつもりだが変化なし。このnoteで振り返りをしていることに意味があるのかと思ってしまった。キツい。 ストレスも溜まりに溜まった11日間だった。次の日の朝までイライラのピークを持ち越したのは初めての経験だった。休む必要があると思った。 夜眠れなくなるのが心配で昼寝をあまり

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        • 8/11～8/20までの振り返り

          <今回意識したこと> よく噛む（体重を増やす） 精神的な限界を超える（体重を増やす） スマホの使用は読書や筋トレ、ストレッチなどをした後 マスクの着用（体調面） 精神的な限界を超えなければ成長しない マンネリ化していた筋トレ。いつしか種目が同じようになり、重量の変化もそんなに変わらなくなってしまった。 その原因の一つが精神的な限界で諦めてしまっていたこと。苦しいからこれくらいでいいやと無意識的に加減してしまっていた。つまり、甘えてしまっていたのだ。 現状を維持

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        30代無職が農業のアルバイトを始めた理由

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        マガジン

        • 10日間の振り返り
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        • 療育とは何だろうか？
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        • まったりさんぽ会
          11本
        • ポンコツ日記～ニート生活で得たもの
          9本

        記事

          8/1から8/10までの振り返り

          <今回意識したこと> よく噛む（体重を増やす） 【実験】ビオスリー+エビオス錠（体重を増やす） スマホの使用は読書や筋トレなどをした後 マスクの着用（体調面） 体調不良の原因 この10日間は毎日体調不良が続いた。症状は、目の痒みと鼻づまり、声の出しづらさ、倦怠感であった。 北海道では夏にイネ科の花粉が飛散しているようで、恐らくそれが原因かなと思う。マスクやフェイスカバーをしたことで、鼻づまりや喉の調子は少し良くなったが、目の痒みがひどかった。 また、ビニールハ

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          8/1から8/10までの振り返り

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          7/21～7/31までの振り返り

          <今回意識したこと> ペース配分の調整と水分・栄養補給（暑さ対策） 【実験】農作業でのネッククーラー（暑さ対策） よく噛む（体重を増やす） 【実験】ビオスリー+エビオス錠（体重を増やす） スマホの使用は読書や筋トレなどをした後 社会で苦手なこと 誰かと誰かに板挟みされることがかなりストレスなことだと痛感した出来事があった。背景には相手の抑えているだろうイライラした感情も感じ取ってしまいやすい私の過敏さが影響しているのだと思う。 先方との話がうまくまとまっていな

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          7/21～7/31までの振り返り

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          7/11～7/20までの振り返り

          <今回意識したこと> ペース配分の調整と水分・栄養補給（暑さ対策） よく噛む（体重を増やす） スマホの使用は読書や筋トレなどをした後 自己肯定感貯金を使う 自己肯定感貯金とは、新しいことや頑張ったことをしたら10円貯金すること。去年貯めた1930円を使って、筋トレに使うパワーグリップを購入。 少しオーバーしたのはご愛敬。久しぶりの自分へのご褒美。1年間頑張った結晶の品だと思うと筋トレも捗りそう。 20:30に眠くなる 友人との食事会。幼稚園からの付き合いともあ

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          7/11～7/20までの振り返り

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          7/1～7/10までの振り返り

          <今回意識すること> 3日に1回ジョギングor散歩をする（睡眠の質の向上） よく噛む（体重を増やす） 昨日と違う自分になる スマホの使用は読書や筋トレなどをした後 ゆるーく生きる 仕事で重いものを数時間単位で扱った後、自宅に帰って草刈りを行った。次の日は休みであったが、休みのルーティンである筋トレを行った。 その結果、肉体的な疲労感がピークとなり、フラフラな状態になった。身体にダメージを受けている感じ。 そのため、温泉に行って回復を図ってきたが、今ひとつ。

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          7/1～7/10までの振り返り

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          6/21～6/30までの振り返り

          <今回意識すること> 3日に1回ジョギングor散歩をする（睡眠の質の向上） よく噛む（体重を増やす） 昨日と違う自分になる スマホの使用は読書や筋トレなどをした後 ネガティブになる要因 この期間、蓄膿症っぽくなったり、熱中症っぽくなり、かなり調子が悪かった。それが影響してか、他人にイライラしたり、「昨日と違う自分になる」マインドになれなかった。 ネガティブになる要因の一つに体調不良があると思う。元気なときと同じような力配分で仕事をすることで心の余裕がなくなり、そ

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          6/21～6/30までの振り返り

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          6/11～6/20までの振り返り

          <今回意識すること> 3日に1回ジョギングをする（睡眠の質の向上） イライラした時はジョギングや湯船（温泉）に浸かる よく噛む（体重を増やす） 昨日と違う自分になる どうやら暑さに弱いみたい ずっと暑さに強く、寒さに弱いと思っていましたが、どうやら暑さにも寒さにも弱いみたい。弱いと認めることは大事なことで、小まめな水分補給や休憩、塩飴を舐めるなど対策していこうと思う。 睡眠のこと 前期間に引き続き、寝付きが悪く、中途覚醒も多く、睡眠の質がとにかく悪かった。

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          6/11～6/20までの振り返り

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          6/1～6/10までの振り返り

          <今回意識すること> 3日に1回ジョギングをする ポジティブ3行日記を毎日書く イライラした時はジョギングや湯船（温泉）に浸かる よく噛む 昨日と違う自分になる 歯の裏側の汚れ 歯医者はもう少し通わなければいけないみたい。歯の裏側の歯みがきの仕方を指摘される。確かに今までテキトーだったので、改善しよう。 おっ、昨日と違う自分になるチャンスだ。伸びしろしかない。 筋トレのマンネリ化 週2回地元の体育館で筋トレを行っているが、似たようなメニュー・回数になってし

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          6/1～6/10までの振り返り

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          5/21～5/31までの振り返り

          <今回意識すること> 3日に1回ジョギングをする 動画やSNSを見たいときは筋トレやジョギングを先に行う ポジティブ3行日記を毎日書く イライラした時はジョギングや湯船（温泉）に浸かる 北海道で大好きな街に行ってきた 水が美味しい。自然が豊か。何よりも雰囲気が良い。毎年一度は訪れる東川町に今年も行ってきた。 一番のお目当ては大雪旭岳源水公園の湧水。この水が東川町民の水道から流れ出てくるのは素直に羨ましい。 そして、初めての温泉施設『きとろん』。建物はもちろんの

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          5/21～5/31までの振り返り

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          5/11～5/20までの振り返り

          <今回意識すること> 4:30以降に目覚めたら起きる ジョギングの習慣化 動画やSNSを見たいときは筋トレやジョギングを先に行う ポジティブ3行日記を毎日書く 眠れない日 いつも寝る時間になっても「あ、これは寝れないな」という日があった。案の定眠れず睡眠不足に。 原因ははっきりしていた。仕事で強いストレスがあり、気持ちの切り替えができずに自宅まで引きずってしまったこと。 そうなってしまった対処法を探しておく必要があると感じた。 その一つがアウトプットすること

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          5/11～5/20までの振り返り

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          5/1～5/10までの振り返り

          <今回意識すること> 4:30以降に目覚めたら起きる ジョギングの習慣化 動画やSNSを見たいときは筋トレやジョギングを先に行う 優しく手を洗う 睡眠の変化 動画やSNSを見るためのルールを設定して、スマホを触る時間が減ったり、ジョギングをたまにしているおかげか、以前よりも1～2時間程眠くなる時間が早くなった。 寝つきも良くなったが、必ず約3時間後に目覚めてしまい、睡眠の質の改善はもう一息。 そのため、今まで朝自然光を浴びて起きたいと思っていてカーテンを全開に

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          5/1～5/10までの振り返り

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          【実験】スマホと少し距離を置いたらどうなるか

          スマホ使用時間の平均が毎月届くのだが、1日平均が4時間を超えていた。たまたま見たYouTubeでの動画でも、集中できない原因の1つがスマホと紹介されていた。 かなり危機感を持ったのと同時にふとスマホと少し距離をおいたらどうなるのか興味が湧いた。恐らく完全にスマホを触らないことは難しく苦痛となると思ったため、ルールを筋トレをしたらスマホ（SNSや動画）を触ってよいという難易度を少し軽めにして行った。 これまでのスマホと距離が近いときの一日 朝目覚めるとベッドに横になりなが

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          【実験】スマホと少し距離を置いたらどうなるか

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          4/21～4/30までの振り返り

          <今回意識すること> 4:30以降に目覚めたら起きる ジョギングの習慣化 毎日セルフハグして自分自身に声かけする 優しく体を洗う 膝痛 休日もしくは休日の前日にジョギングをするようになった。ジョギングを始めて2日目に4.5km程走った後、膝痛になった。 何事も無理は良くない。サポーターをつけて少しずつ距離を伸ばせていけたらいいな。 スマホと少し距離を置いてみようと思う 少し前から読書を始めたが、5ページ読めれば良い方で集中がすぐに途切れてしまっていた。1ペー

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          4/21～4/30までの振り返り

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