#創作大賞2024 #エッセイ部門 に応募してみよう

#いま始めたいこと いつもnote公式の記事を読んでnoteへ投稿するネタを考えています。 ある朝、通勤バスに揺られながら下の記事を見つけました。 本の作法とか日本語の作法とかはわかっていませんが、ものは試しというものです。 「創作大賞エッセイ部門に応募した！」と言える事が私の自信につながる第一歩のような気がします。 内容としては、応募期限までに投稿したnoteをまとめ、それを投稿しようと思っています。 大事にしたいのは「今までの自分と同じペースで生活する」です。

メンバーシップをやりたくなってきた話

そう、やりたくなってきたんです。 去年の年末ごろから「メンバーシップをやってみたい」という気持ちが大きくなってきていて、自分でもちょっと驚いている。noteを書くことはただの趣味で、それに対してお金をいただく（イコールで、更新頻度や質の担保を自分に課す、ということだと思う）ことなんてできそうにない、という考えが少し前までは強かったから。人の考えって変わるんだね。 お金を払ってもらう価値がある記事なんて書けるんだろうか、とか、これまでよりもたくさん書く時間が必要になる（無料

100日あれば人間は変われるのかという疑問について / 100日ダイエット DAY1

私は物心がついてからこのかた、ずっと自分に自信がなかった。 小学生のときは、お昼休みに何をして遊ぼうか、ひとりぼっちにならないか、それだけが不安だった。 中学生になると、まじめだ。そう言われるのが怖くて、真面目じゃないフリをしてみたりもした。でも悪目立ちできるほどの勇気もなかったから、結局はクラスの端っこにいる思い出せないやつになっていた気がする。 高校生のときは、嫌われるのが怖くてなんでも物分かりがいいやつになってた。気づいたら本気で信頼できる友達はいなくなってた。

転職に向けて。

早いもので、退職まで約4ヶ月となりました。長女の不登校、夫の鬱症状と転職・入退院の疲れがなかなか抜けなくて、結構ギリギリなメンタルだなぁと思うこの頃です。たまに「あんた達のせいで人生無駄にした」と言っちゃいます。メンタル不調というものを武器にモラハラされた気分なのです。色々やりたいことがあったのに、今何もやりたくない！鬱になりそうー。 とは言っても、転職活動はしなきゃいけない。 昨日は、前々から興味のあった福祉施設(知的・精神障害)の事業説明会にzoomで参加しました。私

退職後の筋トレの場所探し

北海道在住の鶴木貞男＠コンサポ登山社労士です。 北海道小樽市にある「つるき社会保険労務士事務所」で特定社会保険労務士として社労士業務を行っております。 私は、今年の３月にこれまで約30年勤務していた勤務先を退職し、４月１日付けで社労士として開業しました。 ３月までは、勤務先にある学生用のトレーニング室が、昼休みは教職員にも開放されていたので、週３回（月水金）は昼休みに弁当を５分で食べ終えて、筋トレに励んでいました。 ３月の退職→開業で、最も残念なことの一つがこの昼休み

AIマンガ『孫ちゃんが入園した』

こんにちは！ 最近Xを見ていると、AIマンガ家さんがどんどん登場してきていて、なので私もチャレンジしてみたくなっちゃいました🎨✨ これは、DALL-E3にイラストを描いてもらって、Canvaで編集してます♪ 最近考えていることをマンガにしてみました。 ふぅ。結構難しくて、1ページ作るのがやっとでした💧慣れるともう少し思い通りに描けるようになってくるのかなぁ。 ちなみにこれはこの春、息子夫婦と話たことをマンガにしてみました。子を持つパパママの大変さは今の時代になっても変

【最終日】昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（29日目：R6.3.27（水））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励みました。 メニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂、アップライトロウイング、デッドリフトをやっ

これからやりたいこと

①お菓子作りを深める。 オーブンを新調したので、お菓子作りを深めたいです。 ショートケーキ。ガトーショコラ。チーズケーキ。ロールケーキ。タルト。台湾カステラ。クッキー缶。ピザ。キッシュ。パンなどなど。 挑戦していきたいです。 ②新調した冷蔵庫を使いこなす。 冷蔵庫を買い替えて前より容量が増えたので、それを有効活用したいです。 無印のぬか床で漬物をつける。生クリームを冷凍する。作り置きをする。冷凍食品の買い置きをする。おうちカフェ用にレモン汁や炭酸、りんごジュースなど

昨夜、2024年4月期みんなのカレッジ「案件獲得コース【入門編】」キックオフイベントに参加しました！バタバタしていてやっつけで参加しましたが笑、それでもとりあえず自己紹介や意気込みを言葉にして他の参加者と交流したことで小さなスタートは切れたように思います。3週間頑張るぞ！

【3/23(木)まで】春のすいみんしゅうかん応援キャンペーン

こんにちは！Green Ponta Action（GPA）チーム「なかじ」です🐥 突然ですが、ご存知ですか？ 毎年3月第3金曜日は「World Sleep Day（世界睡眠の日）」です。 今年2023年3月17日のテーマは、 ”Sleep Is Essential for Health（睡眠は健康の要）”。 睡眠は食事や運動を同じように、身体的・精神的・社会的健康の基礎となる、とても大切なものです。 この日をきっかけに睡眠について改めて考えてみてはいかがでしょう？ #Wo

#この春チャレンジしたいこと 自殺に決まってんだろ死ね

【目標達成！】昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（28日目：R6.3.25（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂、アップライトロウイング、デッドリ

・タイムカードを真っ黒にしたい 　(毎日通いたい) ・成人式の後撮りをしたい ・この２ヶ月の間に自分の方向性を定めたい

研修4日目終了！自分の夢に繋がる手応え、同じ温度感で語り合える同期の存在、向けられる期待と激励。これまでに無いくらいポジティブな環境。反面、潰れてしまわないかの不安もあり。素直に夢に向かっていく姿に憧れるけれど、時に疑いながら前に進むのが自分らしさ。忘れず自分なりに進んで行こう。

おめでとうございます！noteからの「おめでとうございます！…先週特にスキを集めました！」（59回目）

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。 先日、noteから、「＃○○応募作品の中で『記事名』が先週特にスキを集めました！」との「おめでとうございます！」をいただきました（59回目）。 対象となったのは、以下の記事でした！ ・「山行記録：阿部山（R6.3.20（水・祝））」→「#朝のルーティーン」 引き続き、おめでとうございます！を励みに、毎日投稿を続けていきたいと思います！！ #わたしなりのアウトプット#毎日更新#北海道#私のストレス解消法 #登山 #

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（19日目：R6.3.7（木））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（21日目：R6.3.11（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（17日目：R6.3.4（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（23日目：R6.3.14（木））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（24日目：R6.3.18（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

現在、準備中のこと～その１～

現在、自分磨きを始めています。 目的は、カウンセラーとして活動していくためです。 まずダイエット。 今の体型の良さもあるかもしれないけれど、私の中の私像があって、健康で長く仕事を続けるためにもダイエットは必須。 生涯現役で働きたい。つまり、カウンセラーとして働き続けるために、自分自身を整える必要があると思いました。 リバウンドの失敗も数知れず。さすがに人生後半はリバウンドなく、過ごしていきたいし、体型コンプレックスも克服していたい。 この経験さえも役に立てたい。 表情筋を

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（12日目：R6.2.21（水））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（20日目：R6.3.8（金））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（11日目：R6.2.19（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

3年間挫折し続けた筋トレを続けられる日が来たかもしれない

先月体験をしたパーソナルジムで、初めてのトレーニングに行ってきました！！ 運動は苦手ですがトレーナーさんのおかげで楽しく1時間が過ぎ、誰かと一緒に何かをすることで得られる力があることを実感しました。 楽しく遊ぶにもやりたいことを頑張るにも体力不足に悩まされてきたので一念発起して通うことを決心したパーソナルジム。 今まで挫折し続けてきましたが、今度こそは運動の習慣を付けて健康な体を手に入れるんだ、、、！

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（14日目：R6.2.26（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録①（R6.1.26（金））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があります。 このことは以前、以下の記事で投稿しました。 令和４年４月から、今の職場に２年間の出向中なので、今年の３月で出向が終わり、本籍の会社に戻ることになります。 このことは２年前に出向する時点で決まっていたことでした。 今の職場に来てすぐに、周りの方に教えてもらい、筋トレ室があり、昼休みに利用できることがわかり、それ以来、月水金の週３回、ベンチプレスを中心に筋トレを楽し

変容を受け止めていく

この記事のテーマは本来、1月のお正月期間にぼんやり書きたいなぁと思っていたもの。 それから1ヶ月が経ち、もう2月に突入した。いまさら自分の書き始められなさに驚きはしないけれど、「ああ、こうして時は過ぎていくんだなぁ」と実感する。 本題ではないので深く語るのは控えておきたいけれど、この取っ掛かりの遅さから感じることは多くて ・「100%想像してから始めよう」と待っていても、そんな日はいつまでも来ない ・じっくりコトコト煮込んでいると、以前に蒔いた種が、ふと咲き始めること

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（26日目：R6.3.21（木））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂、アップライトロウイング、デッドリ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（18日目：R6.3.5（火））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

社会人初めての1週間終了！今週の内容はまだ軽めで、何とか疲れを溜めずに終えられた気がします。来週からは本格的に身につけていくことが多いので日々ついていきたいですね。 今週は毎日昼ごはんを作って持っていけたので個人的に今週は優勝だと思っています🏆🏆無理ない範囲で続けていきます。

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録②（R6.1.29（月））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場が出向先なのですが、出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでとなっております。 昼休みに筋トレ室を利用できる環境も、出向期間が終わる３月末までなので、３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標に設定しました。 この目標を達成するまで、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。

32歳女、今日からTWICEの勉強をします。

先週末は後頭部強打事件で一波乱あったが、週が明けると妹は金曜日まで家を空けていた。 残業続きになるとのことで近くのホテルに泊まっていた。 母と2人、静かだねぇ、安静にはちょうどいいよ。 なんて言っていたある日。 妹からラインが来た。 TWICEのライブ当たったんだけど！！少し前から妹はTWICEのファンクラブに入っている。大阪で行われるライブのチケットを応募していたのだ。 当選のお知らせのメールのスクリーンショットを見ると、“2枚”の文字が。 『お姉ちゃん、一緒に行って

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑧（R6.2.13（火））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（27日目：R6.3.22（金））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂、アップライトロウイング、デッドリ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（13日目：R6.2.22（木））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（25日目：R6.3.19（火））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂、アップライトロウイング、デッドリ

おめでとうございます！noteからの「おめでとうございます！…先週特にスキを集めました！」（54~55回目）

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。 先日、noteから、「＃○○応募作品の中で『記事名』が先週特にスキを集めました！」との「おめでとうございます！」をいただきました（54～55回目）。 対象となったのは、以下の記事でした！ ①②、「昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（19日目：R6.3.7（木））」→「#私のストレス解消法」と「#昼休みの過ごしかた」 引き続き、おめでとうございます！を励みに、毎日投稿を続けていきたいと思います！！

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（15日目：R6.2.28（水））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（10日目：R6.2.16（金））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

おめでとうございます！noteからの「おめでとうございます！…先週特にスキを集めました！」（39回目）

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。 先日、noteから、「＃○○応募作品の中で『記事名』が先週特にスキを集めました！」との「おめでとうございます！」をいただきました（39回目）。 対象となったのは以下の記事（「昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録①（R6.1.26（金））」）でした。 この記事は、職場の昼休みに、筋トレ室で筋トレしている私が、残り約2か月で、ベンチプレス100㎏を挙げるという目標を立てたときのものです。 で、目標を立

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑨（R6.2.14（水））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（22日目：R6.3.13（水））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録④（R6.2.2（金））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場が出向先なのですが、出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでとなっております。 昼休みに筋トレ室を利用できる環境も、出向期間が終わる３月末までなので、３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標に設定しました。 この目標を達成するまで、月水金の週３回、昼休み

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（16日目：R6.2.29（木））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

ダイエットの記録公開開始

お久しぶりです。 ダイエット頑張ろうと去年の春に決意したにも関わらず、減るどころか増えてしまった現実の真っ只中にいます。 MAXは過ぎたのですが、なかなかモチベーションが続かず停滞中。。 自分磨きを決意したのが今年1月中旬。 2月少しずつとり組むけど今一つ。 自分磨きのサポートで、友人にチェックを入れてもらうお願いをしてて、昨日最初のチェックを受けました。(ビデオ通話) ビシバシ的確なお言葉が飛んできました💦 結局やっぱり「痩せること」だね、にたどり着いたのです。

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑤（R6.2.6（火））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 ベンチプレスのほかにも、懸垂や腹筋ローラーなんかもやっているのですが、昼休みのうちの20～

昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑥（R6.2.7（水））

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。 私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。 現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。 現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップ

おめでとうございます！noteからの「おめでとうございます！…先週特にスキを集めました！」（60～61回目）

北海道小樽市在住の鶴木貞男＠コンサポ登山社労士です。 北海道小樽市にある「つるき社会保険労務士事務所」で特定社会保険労務士として社労士業務を行っております。 先日、noteから、「＃○○応募作品の中で『記事名』が先週特にスキを集めました！」との「おめでとうございます！」をいただきました（60～61回目）。 また、60週連続投稿でバッジをいただきました！ 対象となったのは、以下の記事でした！ ①「【最終日】昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（29日

おめでとうございます！noteからの「おめでとうございます！…先週特にスキを集めました！」（49～50回目）

北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。 先日、noteから、「＃○○応募作品の中で『記事名』が先週特にスキを集めました！」との「おめでとうございます！」をいただきました（49～50回目）。 対象となったのは、以下の記事でした！ 昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（11日目：R6.2.19（月））→「#私のストレス解消法」と「#昼休みの過ごしかた」 引き続き、おめでとうございます！を励みに、毎日投稿を続けていきたいと思います！！ #わた