昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（11日目：R6.2.19（月））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップライトロウイングをやっています。
今週は、金曜日が祝日（天皇誕生日）のため「昼休み筋トレおじさん」にはなれないので、今週は月・水・木でベンチプレスを中心に昼休みに筋トレをやる予定です。
なお、ベンチプレスをやらない日（平日の火・木）と土日は、家で腹筋ローラーを10回×5セットをやってます。
そして、今日も筋トレおじさんは、いつものようにAir PodsでRockyのsoundtrackを聴きながら、いつものメニューをこなしました。
ちなみに、今日の１曲目は「No Easy Way Out」でした。
ということで、昨日の記録。
＜2月19日（月）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 90㎏×4回
② 87.5㎏×5回
③ 85㎏×7回
④ 82.5㎏×7回
⑤ 80㎏×8回
⑥ 70㎏×10回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×3セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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