【目標達成！】昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録（28日目：R6.3.25（月））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂、アップライトロウイング、デッドリフトをやっています。
今週は、金曜日は休暇のため、28日（木）が最終出勤日となります。
月・水・木にベンチプレスを中心に「昼休み筋トレおじさん」になる予定で、今週中に100㎏を達成する予定・・・でした。
昨日も筋トレおじさんは、いつものようにAir PodsでRockyのsoundtrackを聴きながら、いつものメニューをこなしました。
いつものようにベンチプレスから始めて、まずは軽くウォーミングアップで60㎏を3回やった後、初めての97.5㎏を持ち上げてみたところ、２回挙がりました。
「これはいけるかも」と思い、急遽100㎏をセットし、チャレンジしてみたところ、、、
無事１回挙げることができました！
無理をせず、２回目はやりませんでした。
これで、３月までの退職するまでの目標は達成です（90㎏×５回は既に達成済みだったので）。
あと、火、水、木と昼休みに筋トレをするチャンスが３回ありますので、心置きなく、一通りのメニューをやろうと思います！
最近、画像生成AIでトップの画像を作成して遊んでいますが、今回の画像は、「筋トレ、ベンチプレス、100㎏、日本人、目標達成」で作成したら、こんなんができました。突っ込みどころが多すぎです・・。なぜか「1000」だし。
ということで、昨日の記録。
＜3月25日（月）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 60㎏×3回
② 97.5㎏×2回
③ 100㎏×1回！
④ 95㎏×3回
⑤ 92.5㎏×4回
⑥ 90㎏×5回
⑦ 85㎏×7回
⑧ 80㎏×10回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×5セット
【デッドリフト】
80㎏_5回×3セット
60㎏_10回×1セット
60㎏_5回×1セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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