昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録①（R6.1.26（金））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があります。
このことは以前、以下の記事で投稿しました。
令和４年４月から、今の職場に２年間の出向中なので、今年の３月で出向が終わり、本籍の会社に戻ることになります。
このことは２年前に出向する時点で決まっていたことでした。
今の職場に来てすぐに、周りの方に教えてもらい、筋トレ室があり、昼休みに利用できることがわかり、それ以来、月水金の週３回、ベンチプレスを中心に筋トレを楽しんでおります。
その時に立てた目標が、高校時代のラグビー部で練習後の筋トレで挙げることができていたベンチプレス90㎏×10回（5回だったかも・・記憶が怪しい・・）を、アラフィフのおじさんがそこまで戻せるかどうか、挑戦することでした。
それから１年10か月経ったのですが、途中で五十肩になり、全く筋トレができない期間があったこともあり、現時点で85㎏×5回の状態です。
そこで、若干目標を下方修正しまして、あと2か月で、90㎏を5回かつ100㎏を1回以上挙げることを目標にしました。
ということで、昨日の記録。
＜1月26日（金）昼休みの記録＞
① 85㎏×5回
② 82.5㎏×7回
③ 80㎏×8回
④ 77.5㎏×8回
⑤ 75㎏×10回
（他に、懸垂10回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット）
#わたしなりのアウトプット #毎日更新 #北海道 #私のストレス解消法 #レベルアップしたいこと #昼休み #ベンチプレス #筋トレ #50代のチャレンジライフ #アラフィフ #この春チャレンジしたいこと
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？