LEBO

新プラン・単発トレーニングコース!

こんにちは。
広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。

新プログラム

この度新しいコースの開設を発表させていただきます!!

その名も『単発トレーニング』です。

今まで初回体験セッションしか予約枠を作っていませんでしたが、単発の予約コースを作成しました。

こちらは、パーソナルトレーニングに継続的に通うというよりも、単発でポイ

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トレーニングの質を上げる3つのポイント②

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン
LEBO Conditioning Salonです。

前回に続き、せっかくのトレーニング、1回の質を上げようという内容で行きます。

今回は二つ目の
②運動の種類の違いを活用する
です。

運動の種類?

ここで言う運動の種類とは筋肉の働き方の違いです。
筋肉は働き方の違いで、筋肉への刺激の入り方が変わります。
その刺激の差を上

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トレーニングの質を上げる3つのポイント!①

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン
LEBO Conditioning Salonです。

10月になり一気に秋らしくなりましたね。
季節の変わり目で体調を崩されていませんか。継続的な運動習慣は体調のスタンダードを上げてくれますよ!

今回はせっかく行う運動の質を最大限にあげるための3つのポイントを紹介します!

①フォームを覚える
②運動の種類の違いを活用する

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【10月新規予約の受付開始】

新型コロナウイルスの影響で体を動かす機会が減った方、味覚の秋を存分に楽しむために運動したい方をお待ちしています!

https://coubic.com/lebo-conditioning-salon/670305#pageContent

営業時間10:00~22:00 (L.O 20:30~)
月曜定休日

好きありがとうございます!
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アスリートのトレーニングで心がけているポイント

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン
LEBO Conditioning Salonです。

代表の私、出口はスポーツ現場で働いていた経験もあるので、LEBOのお客様の中には現役アスリートの方もいますし、趣味でスポーツをやっておられる方もいらっしゃいます(ゴルフやマラソンが人気)。
またそんな方が単発のセッションを受けに来てくれる方もいらっしゃいます。

基本的には全

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これからトレーニングを始めるあなたに伝えたい3つのポイント

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン
LEBO Conditioning Salonです。

この記事では、トレーニング初心者の方が、効果的にトレーニングを始める際のポイントを紹介します。

筋を使う感覚を知る

知人から『youtubeなどを見て運動を始めてみたものの、上手くできているかわからない』という相談を受けることが少なくないです。

これにはいくつかの要因が

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【9月新規予約の受付開始】

自分に必要な運動プログラムを作成してほしい方、健康を見つめ直したい方お待ちしております。
アスリートもパフォーマンスアップしに来てください。

営業時間10:00~22:00 (L.O 20:30~)
月曜定休日

サマーキャンペーンは8月までです。

好きありがとうございます!
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ダイエット中、炭水化物との付き合い方

こんにちは。広尾・恵比寿・白金のパーソナルトレーニングサロン
LEBO Conditioning Salonです。

今回は前回の記事に続き、炭水化物のお話です。

炭水化物の基礎的な知識をふまえて、ダイエット中の付き合い方を紹介します。

食べる量を決める

まず最も大切なことは、炭水化物を摂る量を決めることです。
LEBOで推奨しているマクロダイエットでは、

炭水化物量は、目標摂取カロリーか

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LEBOのお客様はどんな人?

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングジム
LEBO Conditioning Salonです。

LEBOにトレーニングを受けに来てくださっているお客様から、
『私なんかが来ていいのか迷った』
と言われることがあります。特に初めて運動をする女性に多い印象です。

もちろん、そんなことはないですし、どんな方にでも適したプログラムを作成できると自負しています。

今回の記事では、LEBOの

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ダイエットには欠かせない炭水化物の3つの疑問

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングジム
LEBO Conditioning Salonです。

夏真っ盛りですね。今年はマスクを着けて外出するので、例ねんよりも熱中症が心配になりますね。こまめな水分補給と部屋を涼しくしましょう。

さて、今回の記事は炭水化物を取り上げます。

ダイエットと言えば、『炭水化物を抜く』という方が多いのではないでしょうか。
果たして炭水化物はダイエットの大

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