LEBO Conditioning Salon

LEBO Conditioing Salonは広尾・恵比寿のパーソナルトレーニンサロンです。 読者の為になる姿勢改善、トレーニング、痛みの解消、ダイエットなど健康に関する情報やお店の新着情報を更新します。 http://www.lebogym.com

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    • トレーニング情報

      こちらはトレーニングに関するトピックの記事です。

    • ダイエット・栄養情報

      ダイエットや栄養に関する記事をまとめています。

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      ATCの話やトレーナーに関する情報です。雑記的な記事が多いです。

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    春の入会キャンペーン開催中!

    こんにちは。 広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングジム、LEBO Conditioning Salonです! みなさん4月からの新生活はいかがでしょうか。 新年度にも少しずつ慣れてきたきたところで、さらに新しい習慣をくわえてみませんか!? 対象期間:3/29~5/31(火)上記の期間中の体験セッション当日に回数券をご購入いただいた方を対象に、 通常10回券 ¥88,000を⇨¥80,000 (税込) の特別価格でご購入いただけるキャンペーンを開催します。 新生活が始ま

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      • 運動ってどれくらいやればいいの?

        こんにちは。LEBO Conditioning Salonです。 新型コロナウイルスの蔓延が始まって、もう2年近くなりますね。最近はコロナありきの生活に慣れてきているとは言え、まだまだコロナ太りや自粛(テレワーク)太りが気になるという話を耳にすることは少なくありません。 パッと見てわかる体重の増加だけでなく、運動不足は皆さんの健康に様々な悪影響を及ぼすことがわかっています。 体を動かしたことがある人は、なんとなく感じることができると思います。 推奨されている運動量こちら

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        • 2月の予約を公開しました

          こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 2月の新規予約を公開しましたので、お問い合わせお待ちしております。 LEBOでは感染予防対策を徹底しながら、セッションを行っています。 新型コロナウイルスが依然として広がっていますね。 個別指導のパーソナルトレーニングなら、安心安全な環境で体を動かすことができます。 こんな時こそ体を動かして、心身ともに健やかになりましょう! 下記サイトから、ご予約お願い致します。

          • トレーニングプログラムの組み方~コンパウンドセット~

            こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 今回の記事では様々なトレーニング方法の一つを紹介したいと思います。 前回のブログでも書きましたが、我々トレーナーは、トレーニングプログラムを作成するときに、種目の順番を考えなくてはいけません。 押す筋肉を鍛える、引く筋肉を鍛える、股関節メインの種目、膝メインの種目など、考え方は多岐にわたります。 「とりあえずきつかったらいい」ではないので、やり切った感だけで良し

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            • トレーニングプログラムの組み方~スーパーセット~

              こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 今回の記事では様々なトレーニング方法の一つを紹介したいと思います。 我々トレーナーは、トレーニングプログラムを作成するときに、種目の順番を考えなくてはいけません。 その中で最も一般的なものは、メインエクササイズと補助エクササイズを行うものです。 (例えば、ベンチプレスのようなバーベルを使うような種目と、ダンベルを使ったアームカールなどのような組み合わせです。)

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              • ビタミン・ミネラルの話①

                こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 すごく暑い日が続いていますね。こんな時こそしっかりと食べる必要があります。 適切な食事こそが体つくりには欠かせないのです。 そこで、今回の記事ではビタミンやミネラルについて解説していきます。 ビタミンやミネラルって実際どのようなものかイメージが付きますか? ビタミンビタミンは炭水化物やたんぱく質とは違って、カロリーはありません。つまり、エネルギーになったり、体つく

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                • 膝痛改善の運動のポイント

                  こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Salonです。 前回の膝の痛みには運動がいいよという記事の続きです。 今回は運動のポイントを紹介します。 もしこれを読んでいるあなたが通院しているのであれば、担当の医師に運動の可否を確認してください。 運動は良い影響を与えることが多いですが、もう運動できるような状態ではない場合もありますし、ひざ痛の原因によってはこの後紹介するエクササイズが逆効果になる場合もあります。 私は膝

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                  • 6月の予約を公開しました

                    こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 6月の新規予約を公開しましたので、お問い合わせお待ちしております。 LEBOでは感染予防対策を行いながら、セッションを行っています。 自粛太りしていませんか? 体を動かして、心身ともに健やかになりましょう! 下記サイトから、ご予約お願い致します。

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                    • 膝痛と運動①

                      こんにちは。広尾・恵比寿のLEBO Conditioning Salonです。 この4月から、より広く地域の皆様の健康増進の支援のために、広尾のクリニックで運動指導を始めさせていただいています。 そこでの主な対象は、体に少し不調がある方や、フレイル予備軍の高齢者です。 運動未経験だったり、やってはいるが正しい(とされる)やり方はわからないというような方が少なくありません。 患者様の悩みを聞くと、ダントツで多いのが「膝」、「腰」、「首・肩」の痛みです。 そこで今回の記事で

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                      • 5月の予約を公開しました

                        こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 5月の新規予約を公開しましたので、お問い合わせお待ちしております。 感染予防対策を行いながら、体を動かして、心身ともに健やかになりましょう! 現在、LEBOでは新規のお客様を募集中です。 さらに好評いただいています現在開催中の春のキャンペーンをGW明けまで延長します。 春のキャンペーン対象期間:5/9まで延長上記の期間中の体験セッション当日に回数券をご購入いただ

                        • 春のキャンペーン開催中です

                          こんにちは。 広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングジム、LEBO Conditioning Salonです! 4月の新規予約を公開しています。 そして4月は春の入会キャンペーン開催中です! 対象期間:3/30~4/30上記の期間中の体験セッション当日に回数券をご購入いただいた方を対象に、 通常10回券 ¥99,000を⇨¥92,400 (税込) の特別価格でご購入いただけるキャンペーンを開催します。 新生活が始まる季節がやって来ましたね。 この春、健康の重要性に注目し

                          • 3月の新規体験予約を公開しました

                            こんにちは。 広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 告知が遅れてしまいましたが、3月の新規体験予約を公開しました。 ありがたいことに、週末の予約が非常に取りづらくなっています。そのため、既存のお客様の予約を優先するため、土日は公開していない日が多くなると思います。 ご理解の程宜しくお願い致します。 ご予約はこちらの予約ページからお願い致します。 また年始から始まっていた建物の外壁工事が終わりました。 新築のよ

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                            • 2月の予約を公開しました!

                              こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 2月の新規様用の予約を公開しました。 どしどし体験セッションのご予約お待ちしております! 2/14日まで新春キャンペーンを行っています。1/5(火)~2/14(日) 上記の期間中の体験セッション当日に回数券をご購入いただいた方を対象に、通常10回券 ¥99,000を⇨ ¥90,000 (税込)! の特別価格でご購入いただけるキャンペーンを開催します。​ LEBO

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                              • 体験セッションの流れ

                                こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Salonです。 今回の記事では、体験セッションの内容をご説明します。 LEBOのことが気になるけど、パーソナルトレーニングやったことないし、どんな感じか不安だという方に、少しでも体験セッションの内容が伝わればいいなと思います。 ご予約&ご来店まずはこちらの予約サイトから都合の良い日時を選択していただきます。 営業時間は10:00~22:00(L.O20:30)月曜定休日 となっ

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                                • 緊急事態宣言に対する営業のお知らせ

                                  こんにちは。広尾・恵比寿のLEBO Conditioning Salonです。 1/9日に緊急事態宣言が発出されました。 詳しくはこちら(東京都防災ホームページ)をどうぞ。 今回の緊急事態宣言では、LEBOは時短要請の対象ではありませんので、引き続きできる限りの感染予防対策を行いながら、営業を行います。 【店舗での対策】・予約は1日5人までとします。 ・アルコール消毒を徹底します(トレーニング機器だけではなく、人が触る部分) ・入れ替え時に換気を行います(気候が許せば、

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                                  • 新春キャンペーン開催です

                                    新年あけましておめでとうございます。 広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングジム、LEBO Conditioning Salonです! 1/5(火)~2/14(日) 上記の期間中の体験セッション当日に回数券をご購入いただいた方を対象に、通常10回券 ¥99,000を⇨  ¥90,000 (税込)!の特別価格でご購入いただけるキャンペーンを開催します。​ LEBOでは今年もコンディショニングを通じて、多くの方の健康や喜びのお手伝いをさせていただきます。 今年も健康の重要性に

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