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トレーニング情報

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こちらはトレーニングに関するトピックの記事です。
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記事一覧

運動ってどれくらいやればいいの?

こんにちは。LEBO Conditioning Salonです。 新型コロナウイルスの蔓延が始まって、もう2年近…

トレーニングプログラムの組み方~コンパウンドセット~

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 …

トレーニングプログラムの組み方~スーパーセット~

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 …

膝痛改善の運動のポイント

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Salonです。 前…

膝痛と運動①

こんにちは。広尾・恵比寿のLEBO Conditioning Salonです。 この4月から、より広く地域の皆様…

背中痩せ ~実践編~

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Salonです。 前…

背中痩せで、後姿を美しくするには??~解剖学編~

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBO Conditioning Salonです。 今回のテーマはお客様からの要望も少なくない「後ろ姿」を美しくするために必要な知識です。 背中はなぜムチムチに見えるのか?後ろ姿の印象を大きく左右するのが後ろ側の脂肪と姿勢だと思います。 特に肩甲骨周りは、体脂肪測定でも活用されるほど脂肪が貯められやすい部位の一つです(代表的な部分は二の腕やおへその横があります)。 こちらを改善するには食事の改善が必要になってくるか

トレーニングの質を上げる3つのポイント!③

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Sal…

トレーニングの質を上げる3つのポイント②

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Sal…

トレーニングの質を上げる3つのポイント!①

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Sal…

アスリートのトレーニングで心がけているポイント

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Sal…

これからトレーニングを始めるあなたに伝えたい3つのポイント

こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン LEBO Conditioning Sal…

妊娠中の運動のポイント

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングサロンLEBOです。 LEBOのお客様の中にはト…

LEBOの腰痛解消法

こんにちは。広尾・恵比寿のパーソナルトレーニングジム、LEBO コンディショニングサロンの出口です。 外出自粛が増え、家にいる時間が長くなると、どうしても座りがちになりますよね。 またパソコン、スマホ、テレビ、画面を見る時間が長くなっていませんか? そうすると、肩こりと腰痛が増えてきます。 肩こりに対してはこちらで紹介しているので、今回は腰痛にフォーカスします! 腰痛の種類・急性腰痛 いわゆるギックリ腰です。 ギックリ腰の中には、腰の骨にある靭帯の損傷、筋肉の肉離れがあ