【動物が友達】 ASDさんの中には 動物を中心に生活している人もいます 動物は表情が限られているので 感情を読みやすく 要求もシンプルなものが多いです （ご飯を上げる・撫でる・散歩する・睡眠など） 人間より複雑な関係を求められないので 動物を好むASDさんもいます

【サポートを得る上で意識すべきこと】 ASDさんがカウンセリングなど サポートを受ける場合 サポートする人が 「ASDのことを理解しているか」を 見極めるのが大切です ASDさんは定型と比べると 見えている世界が違うので ASDの理解が無いと 支援しづらい点も多々あります

苦しんでいるASDさんに対して 周囲ができる配慮としては ・ASDの自尊心を肯定する ・ASDの奮闘を認めて「あなたは間違っていない」と伝えてあげること ・ASDの行動を肯定すること 反対にASDさんの努力を認めず 否定的な言動や態度を取るのは 一番やってはいけないことです

ASDであることが「私」の全てじゃない ASDはあくまでも 自分が持つ「側面」の1つに過ぎない 自分の限界を知り その中で『どうやっていくか？』を意識しながらできる限りのことをやっていく ASDに閉じ込められる必要は無い ASDの「私」といかに付き合うかが 大切と感じる

【ASD女性の健康問題】 身体面での不調に 長年悩まされているASD女性は多いです😔 ASD女性の 健康面での問題には 大体ASDの特性が絡んでいます 抑うつや睡眠障害など 身体の不調がきっかけで ASDと判明するケースも結構多いです🤔 #ASD #発達障害

【ASD女性にオススメの「心の健康管理」法】 ・ウォーキングなどの運動 ・理解ある仲間を見つける ・ジャーナリング ・創作など自己表現できるクリエイティブな活動に打ち込む ASD女性にとって ストレスや緊張を撃退し 自分を高めて心の安定を維持するための 努力が欠かせません

【同性が苦手なASD女性】 ASD女性は 同性との付き合いに 苦手意識を感じる人もいます💦 同性との付き合いに 苦手意識を持つ理由は 成長するにつれて 自分が同性と自然に「普通」に 仲間になれるわけではないことを いやでも自覚するからです…😔

【ASD女性は「友達」が少ない？】 ASD女性は 他人と交流する頻度が少なく また会う人も少ない（もしくはいない）です 友達と会う場合大体1対1で 会う間隔も空いているのも特徴 ほとんどのASD女性は 人付き合いについて 「たまに会うくらいがちょうどいい」 と感じています

【ASDと空想の世界】 ASDさんは小さい頃に 自分だけの空想の世界や 「イマジナリーフレンド」を作り出して 遊んでいたという人がいます そして自分が作り出した 空想の世界や「イマジナリーフレンド」が 大人になってからも自分の中で生き続け 時に心の支えになっていることも

【ルーティンがあると安心】 ASDさんは計画の変更や 曖昧な計画が苦手ですが 反対に 1日のルーティンやスケジュールは しっかり守って行動します ASDさんが ルーティンを守る理由として ストレスや不安を抑え 社会生活を送る上で 見通しのきく確実なものとしたいからです

【友達を作る意味って何？】 ASDさんの多くは 友達を作ることの意味や 友達になる上で何が必要なのか などといったことが 分からないという 悩みを内心抱えています😟 私自身もいまだに 友達を作る上で どんなことが必要なのかわからず悩みます💦

ASDさんは決して 相手の気分を害してやろうという 悪意は持ち合わせていません 正論でも時には 相手の気分を害してしまうことを わかっていないことがほとんど🤔 きちんとやりたいと願い 必死の努力をしているにもかかわらず 無意識に相手を怒らせ 嫌われてしまいやすいのです…😔

【ASDは感覚が鋭い】 ASDさんは小さい頃から 感覚面の違いが現れます 特定の物体や感覚に遭遇すると こだわりを見せることも ・揺れるものが好き ・タオルなどふわふわした感触が好き ・触れられるのを嫌がる ・興奮すると走り回ったり全身にチックの症状が出る などが挙げられます

【ASD女子の見せる主な反復行動】 ・特定のものをコレクションする ・人形を集めても遊ばずただ並べる ・同じテレビ番組やDVDを繰り返し観る ・同じ本や漫画を繰り返し観る（→私はこれ） ・同じ歌やCDを聴き続ける ・お気に入りのセリフや文章などを丸々暗記する

【ASD女子のおしゃべり】 ASD女子は一見饒舌で社交的ですが 実際は 言葉の意味を理解していなかったり 単にテレビなどで聞いた会話を 真似していたりなど 「ズレ」が目立つのが特徴です また思ったことを口に出したり 話の内容の意味が分からず 不安や混乱を抱えたりしています

【非言語コミュニケーションが苦手ならASD？】 非言語コミュニケーションは 互いを「読み取る」スキル しかしASDさんは ・アイコンタクト ・身振り手振り ・表情 ・口調の読み取りが苦手 そのため小さい頃から その場に応じた適切な表情の作り方が 取れなかったという方は多いです

ASDさんやADHDさんは 対人関係で躓くことが多いですが その原因としては 発達障害の特性から生じる 「誤解されてしまいかねない言動や振る舞い」 が背景にあります。 自分で相手にどう思われているのか 気づきづらいことから 相手に誤解されやすく 浮いてしまいやすいです。

自分では空気を読んで 行動しているつもりでも 実は周囲の状況が全く見えていない というケースが多いのが発達障害さん。 また自分が感じている困り事と 周囲が感じている困り事が ズレを起こしていて その結果摩擦を起こしやすいです。 そのズレをどう修正していくかが 悩みどころ…

発達障害を持つ人にとって 特性があること自体 『普通』であり『当たり前』のこと。 なので困り事について聞かれても 「特性が無い状態から 見える景色とはどんなものなのか」 を知らない/想像しづらいので 「何をどう伝えたらいいのか分からない」 と発達障害さん自身も悩みます。

「私○○だから～」 「私こういうのが苦手で…」 「私これができないから」 と言い訳する発達障害さん。 裏を返せば 自分に自身が無い=自己肯定感が低い故に 自分を低く見ているから 言い訳してしまいがち。 しかし 自分を低く見て言い訳ばかりしていると 周囲からも見離されます…

【発達障害女子の抱える苦労】 ・発達障害だと気づかれない ・本人も気づいていない ・受診しても診断されない（誤診される） ・性被害に遭いやすい ・同性から嫌われやすい ・「普通」を強いられやすい ・男性と比べるとおとなしい傾向があるため目立ちにくい

【発達障害さんが小さい頃に見せる反応】 （例） ・保護者が疎外感を感じる ・アイコンタクトがズレている ・人への関心が薄い ・微笑んでも反応が無い ・おとなしく穏やか ・いつも親にべったり ・抱っこを嫌がる ・食べ物への好き嫌いが激しい ・質感や手触りなど感覚に敏感

【発達障害女子の抱える問題】 ・コミュニケーションが苦手 ・マルチタスクが苦手 ・ケアレスミスが多い ・忘れ物が多い ・遅刻しやすい ・いじめ問題に遭いやすい ・朝が起きれない ・嫌とは言えない ・性依存になりやすい ・ストーカーやセクハラに遭いやすくまた気づきにくい

コミュニケーションのスキルには 『話す力』と『聴く力』が欠かせませんが ASDだと ・マルチタスクが苦手 ・他者の心情理解の難しさ ・客観視の苦手 ADHDだと ・衝動性 などといった固有の特性が 関わってくるせいで さらにコミュニケーションを 難しくしているのです。

過去の失敗経験は もう過ぎてしまったことですが その時感じた悲しみや怒りは 今でもはっきり覚えているという ASDさんは少なくありません。 しかし過去に固執したままでは いつまでも囚われっ放しのまま。 今の自分の成長に目を向けていくことが 大事ではないかと感じるこの頃です。

受動型ASDの悩みは 「自分の気持ちを伝えられない」ことです。 また言いたいことや伝えたいことを 伝えることが苦手です。 苦手に感じる背景には ①自分の感情に気付けない ②意見や考えの言語化の苦手 ③「言わなくてもわかってくれる」 という思い込みが絡んでいます。

女性は男性よりも役割が複雑。 ・キャリアウーマン ・妻 ・母親 色々なアイデンティティを 求められるだけでなく ・同性同士 ・男性相手 ・母親同士と 役割に応じてその時その時の 役目を果たさなくてはならないため 発達障害を抱える女性にとって 余計生きづらいのです

ASDさんは新しいことを始めたり 「変わりたい！」と願っても 周囲から非難されたり 時にはいじめを受けたり 長続きしなかったり ミスや失敗が多かったりなどの ネガティブ経験の影響が強いことから 結局一歩踏み出せず…というタイプが 多いように感じます。

受け身型のASDは 周囲から｢素直で大人しい人｣という 印象を持たれることが多いです。 実際受け身型は 周囲に合わせようと気を配っており いつも緊張状態で過ごしています。 苦手な人や仕事に対しても 周囲に合わせて取り組むので 結果、ストレスが溜まる 負のループになりがち。

「恥の多い障害を送ってきました｣ 有名な太宰治『人間失格』の冒頭 (私自身太宰作品はあまり肌が合わないです💦)。 色々失敗しまくったり、トラブル起こしまくりの過去を振り返るたびよぎります…😅 だって、『恥』の経験が多すぎて消えてしまいたいくらいだもの。

発達障害を抱えていると、定型の人がこなしていることがうまくいかないことが多いです。 ・人と会って雑談する ・仕事をする ・電車に乗る ・電話応対する etc… 社会生活を送ること自体、発達障害の人にとってストレスのかかるものだと、最近認識しつつあります…💦

ASDの人は、相手の立場に立って考えることが難しいという悩みを抱えています。 自分を客観視することが苦手な上、｢普通でしょ？｣という暗黙の了解、一般常識が理解できません。 他、自分にされた事には敏感に反応するけど、同じ事を相手にしていても気づかないというケースもよくあります。