【油脂】 炭素結合の数と食品 3 γリノレン酸(月見草油とか) 4 アラキドン酸(肉、卵、魚) 5 イコサペンタエン酸(青魚、魚油など) 6 ドコサヘキサエン酸(青魚、魚油など)
アラキドン酸は卵10個食べて 肉類食べれば1500mg到達できそう カウンターとしてオメガ3も取ってれば、健康害することなくメリットだけ手に入れそうだ
花粉症が既に出てきてる。 みんな、動物性の油には、気をつけよう。 牛肉ばかり食べてると俺みたいに花粉症が悪化するぞ。 カウンターとして魚を食べるのがコツ