昨日から米の量を増やしました！ 沢山食べてデカくなります！ ・鶏胸肉700g ・MCTオイル25g＋えごま油25g ・白米500g→600g（4合） ・ひじき50g ・雪塩5g ・吉田MIXスパイス5g （ブラックペッパー、生姜、唐辛子、ガーリック） ・ばあの梅干し毎食１個ずつ

えごま油を摂取しはじめてから体重の増加が著しい💦 MCTオイルとえごま油を1:1に変えて体重がどう変わるかやってみます🏋🏽‍♂

テストステロンを高める為に、今日からオメガ3（α-リノレン酸）摂取💪🏾 MCTオイル→えごま油に変更して数日間実験してみます！