昨日から米の量を増やしました！
沢山食べてデカくなります！

・鶏胸肉700g
・MCTオイル25g＋えごま油25g
・白米500g→600g（4合）
・ひじき50g
・雪塩5g
・吉田MIXスパイス5g
（ブラックペッパー、生姜、唐辛子、ガーリック）
・ばあの梅干し毎食１個ずつ