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飛田 晴希【パーソナルトレーナー】
2020年7月15日 12:36
皆さんこんにちは😃スクワットは色んな目的でやられている方たくさんいるかと思います。僕が思う良いスクワットは日常生活をもとにパフォーマンスを目的に考えたスクワットです🤗🤗🤗日常動作の歩く、走る、ジャンプする。そんなパフォーマンスを上げる為のスクワットを説明していこうと思いますので宜しくお願いします🤩まぁ日常生活でジャンプはするか、しないかは置いといて【笑】筋肉つけて、痩せて、
2020年7月18日 10:59
皆さんこんにちは😃皆様は腰痛やぽっこりお腹に悩まされてないでしょうか？😳実は腰痛やぽっこりお腹は腹横筋を鍛えることで、改善されるのです🤗そもそも腹横筋とは？🤔腹横筋は腹筋群【お腹にはたくさんの筋肉がある】の中でも最も深いところにあります🧐そのため自分ではなかなかこの筋肉を感じるのが難しいです😫腹横筋は人間の体において、腰の安定やぽっこりお腹改善に繋がりますので鍛えて
2020年7月21日 09:54
皆さんこんにちは！皆さんは大胸筋【だいきょうきん】をご存知でしょうか？🤔大胸筋とは胸の筋肉になります😊大胸筋を鍛えることで男性→たくましい胸板💪女性→バストアップ⤴️に繋がります🤩🤩🤩大胸筋はどのように鍛えるのか？🤔その前にまず大胸筋の筋肉を見てみましょう🤗↓大胸筋は胸の真ん中から腕にかけてついている筋肉になります🤔なので、腕を前に持っていくことで
2020年7月23日 21:05
皆さんこんにちは！皆さんは三角筋【肩の筋肉】を鍛えてますでしょうか？🤔🤔🤔実は三角筋は大胸筋【胸の筋肉】や広背筋【背中の筋肉】よりも大きい筋肉です🤩🤩🤩これだけ大きい筋肉なら鍛えるべき🤩実は三角筋は一つの筋肉ですが、前、横、後ろと鍛え分けることが出来ます🤔まずは三角筋【前部】【中部】【後部】がどのような筋肉でどのように鍛えていくか解説します💪鎖骨【さこつ】にか
2020年7月25日 13:29
皆さんこんにちは🤩皆さんは大臀筋【お尻の筋肉】を鍛えてますでしょうか？🤔大臀筋は鍛えることで引き締まり、見た目的にも断然かっこよく変わりますので鍛えておきたい筋肉です🤩特に女性の方はヒップアップ⤴️を目指しているかと思いますのでお尻を積極的に鍛えましょう💪大臀筋【お尻の筋肉】を一緒に見ていきましょう🤗↓大臀筋はその名の通り、お尻に付いている筋肉になります😳大臀
2020年7月26日 20:20
皆さんこんにちは🌞皆さまは広背筋【背中の筋肉】を鍛えてますでしょうか？🧐広背筋を鍛えると肩こり、猫背改善など嬉しいことがたくさんあります🤞男性であればたくましい背中を目指してトレーニング🤩女性であれば美しくかっこいい背中を目指してトレーニング🤗男女関係なしに広背筋は積極的に鍛えていきましょう😊😊😊 まず広背筋とは？🤔背中側↓正面から↓広背筋は背中に付いてい
2020年7月29日 12:23
皆さんこんにちは😃皆さんは腹筋を鍛えてますでしょうか？🧐憧れの腹筋バキバキ🤩🤩🤩を目指してトレーニングされている方多いかと思います🤗お腹をバキバキに鍛える為には腹筋群の腹直筋と言われる筋肉を鍛えていく必要があります😄腹直筋とは？？？お腹の筋肉は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋と4つの筋肉で構成されてます😳この4つの筋肉をまとめて→腹筋です。腹筋をバキバキに割
