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ロードバイクで痩せようとしています
こんばんは30代前半の頃から10kgは肥えた39です。
めちゃくちゃ暑い日が続いていますが、ローディの皆様いかがお過ごしでしょうか。
アラフォーになって気付けば体の脂肪が落ちにくい体になってきたところに、相変わらず毎晩チューハイを飲む生活をしていたところ、ななんと体重は人生最大値になっておりました。
3年くらい前まで、ランニングを毎日10km続けたりしていたりしてなんとか50前半の体重と体を
片足乗りやってみたら…
39です。
今日も見て下さりありがとうございます。
YouTubeで「ズイフトでは速いのに、実走だと遅い人の走り方とペダリングの直し方」というサイクルスポーツの動画を見ました。
パワーが体重の4倍くらい出せているのに、実走になると遅い人の特徴が、「６時まで踏み込み過ぎている」でした。
ハッとしました。
パワーは全然出ていないけど、クライムでめちゃくちゃがんばって踏み込んでいるのにどちゃくそ遅
再度山が悔しくて朝活始めました3
39です。
今日も朝活できました^ ^
坂トレは今日、初めて一度も足をつかず休まず登りきれました！
そして4分台から3分台へ突破いたしました〜！
嬉しい！
2分台も夢じゃなくなってきたぞー
坂トレを始めた頃(5月初旬)の骨格筋率が26.3%
現在(5月下旬〜)26.5〜26.8%(その日によって変動あり)
心肺機能が上がってきたのかもしれません。
一週間に2〜3回、スピード練習をす
六甲牧場でアイスクリームが食べたい:挑戦1回目
再度山からスタートする六甲山ルート
はりきってスタート！
したものの
スタート後の超難関リング坂のトンネル手前の急カーブ前で、力尽き撃沈。
徒歩でトンネル前まで歩き
そこからまたスタート！
し、しんどい
しんどい
しんどい
と漕ぎながら
がんばってビーナスブリッジに到着
というか、頭がクラクラして気持ち悪くて休憩
再スタート！
しましたが、もうふらっふらで危険
カーブNo.