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健康に関する記事

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記事一覧

「エビデンス」が出る頃には手遅れ いかに未然に防ぐか

「エビデンスがなく、印象論で語っている」という指摘がしばしば。そりゃそうだと思う。私は「エビデンスが出てからでは遅い」と考えているから。エビデンスが出てしまうほど症状が深刻になってしまう前に気づき、それを修正できないかともがいているから。

扁鵲と呼ばれる名医がいた。ある時、死にかけていた王子の命を救った。王様は「お前は天下一の名医だな!」とほめた。扁鵲は首を振り、「私の兄の方が医師として優れてい

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身体が喜ぶもの

身体が喜ぶもの

乳がんになって口に入れる物を見直す機会に恵まれたように思います
もともと、身体にいいというものに敏感な方ではあったのですが
実践できていたかというとそうではありませんでした

続けること
素材を選ぶこと

そういう面で欠けていた…
安かろう悪かろう とは言い切れませんが
そういうものが多いのも事実ですね
せっかく、良いものと思って手にしても素材が、製法が悪ければ意味がない
返って身体に悪いものを摂

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キャベツ      【甘藍】

キャベツ 【甘藍】

キャベツ        【甘藍】

【効き目】
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、アトピー、高血圧の改善、骨折予防など

キャベツにはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンUなどの抗潰瘍成分がたっぷり含まれていて胃潰瘍に有効です。カルシウム、鉄、マンガンなどのミネラル分も多く、特にキャベツに含まれるカルシウムは吸収されやすい。リパーゼ、トリプトシン等の消化酵素もあります。特にビタミンはキャベツの外葉の

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腰痛解消かわら版 第3号

腰痛解消かわら版 第3号

今回は、どんな姿勢や動作が腰部に悪影響を及ぼすのか、どうすれば腰部が安定するのかについて紹介したいと思います。

腰部に負担のかかる姿勢と動作

興味ある研究結果を2つ紹介しましょう。

(研究その1)
 2種類の姿勢で比較しています。(下の写真を参考にしてください。)
・腰を伸ばし、膝を曲げた姿勢
・腰を曲げて膝を伸ばした姿勢
 これらの姿勢で20kgの荷物を持ち上げた時の第3腰椎椎間板の内圧を

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腰痛解消かわら版 第2号

腰痛解消かわら版 第2号

腰痛予防のための基礎知識

 腰痛を理解するためには腰の周りの筋肉や関節の知識が必要です。少し退屈かもしれませんが、簡単に腰の周りの様子を説明しますのでご辛抱ください。

 腰部は、単一の骨ではなく、5つの腰椎と骨盤が上下に組み合わさることにより構成されています。そして、驚くべきことに頭、腕、胸廓の上半身と骨盤・下肢の下半身は、この腰椎という5個の積み木のような骨でつながっているだけなのです。
 

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腰痛解消かわら版 第1号

腰痛解消かわら版 第1号

多くの人が腰痛で苦しんでいる

 近年さまざまな調査において約70%の人が腰痛に悩んでいるという結果がでています。この記事を読んでくださっているかたもその中の一人だと思います。私も20歳代の頃、腰が痛くて仰向きに寝れませんでした。上を向いて寝れたらどんなに幸せなんだろうと、夜布団に入る度に思っていました。理学療法士という仕事上、持病なんだろうなと半分あきらめていました。それが、あることをきっかけに

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