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頑張って体重落とすための、私による、私のための、私と似たような人へと送るものを書けたら…

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頑張って体重落とすための、私による、私のための、私と似たような人へと送るものを書けたらいいな。 食べることが大好き 映画も本も大好き 圧倒的インドア派。 しかし体を動かすのもそんなに苦ではないかもしれないと最近思うのは痩せ始めたからなのか元々なのか。

記事一覧

記録#49

2020年8月17日の記録 体重 69.7kg 前日比 0.9kg   朝 ZENB STICKS コーン 昼 オートミールの豆乳トマトリゾット   酢キャベツ   みょうが、オクラ、山芋、トマト…

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3年前

リングフィット&フィットボクシング 記録#48

2020年8月16日の記録 体重 68.8kg 前日比 ▲0.4kg   朝 梨   マグロ漬け丼 昼 オートミールのトマトリゾット 夜 オートミールの和風卵粥   梨 間食 1日分のF…

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3年前
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続・食事ランキング 記録#47

2020年8月15日の記録 体重 69.2kg 前日比 ▲0.2kg   朝 お茶 昼 小天丼&らぁめん 夜 おにぎり   刺し身 間食 チョコラBB    プロテイン    1日分のFe …

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3年前
2

夏の飲みもの 記録#46

2020年8月14日の記録 体重 69.4kg 前日比 ▲0.1kg   朝 バナナと苺のスムージー 昼 オートミールトマトリゾット   酢キャベツ   オクラ、トマト、山芋、みょうが…

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3年前
2

筋トレし始めた時の悩み② 記録#45

2020年8月13日の記録 体重 69.5kg 前日比 ▲0.9kg   朝 ZENBStick ビーツ 昼 オートミールトマトリゾット   酢キャベツ   オクラ、トマト、山芋、みょうがの酢…

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3年前
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筋トレし始めた時の悩み 記録#44

2020年8月12日の記録 体重 70.4kg 前日比 0.9kg   朝 ZENBStick ビーツ 昼 オートミールトマトリゾット   酢キャベツ   オクラ、トマト、山芋、みょうがの酢漬…

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3年前

レコーディングについて 記録#43

2020年8月11日の記録 体重 69.9kg 前日比 0.4kg   朝 ZENBスティック キャロット 昼 オートミールのトマトリゾット   オクラ、トマト、みょうが、山芋の酢漬け  …

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3年前
2

ジムに通い始めた時の話② 記録#42

2020年8月10日の記録 体重 69.5kg 前日比 0kg   朝 鹿肉ロースト   雑穀米 昼 オートミールの卵粥   梨   夜 オートミールのトマトリゾット   ひじきの煮物 …

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3年前
2

ジムに通い始めた時の話 記録#41

2020年8月9日の記録 体重 69.5kg 前日比 0.4kg   朝 nosh 牛肉のデミグラスソース煮 昼 鹿肉 シンタマローストビーフ   雑穀米   夜 nosh 白身魚のエスニック…

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3年前
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ダイエットを始めた時の話 記録#40

2020年8月8日の記録 体重 69.1kg 前日比 0.1kg   朝 ZENB キャロット 昼 マフィン、アイス   夜 炒飯、餃子 間食 チョコラBB 運動 ウォーキング 1時間 ---…

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3年前
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ダイエットしようと思った時の話&記録#39

2020年8月7日の記録 体重 69.0kg 前日比 ▲0.3kg   朝 プロテイン   芋まんじゅう 昼 オートミールのトマトリゾット   酢キャベツ   みょうが、オクラ、トマト…

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3年前

ダイエット記録#38

2020年8月6日の記録 体重 69.3 前日比 不明   朝 プロテイン 昼 オートミールのトマトリゾット   酢キャベツ   みょうが、オクラ、トマト、山芋の酢漬け   鶏…

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3年前
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ダイエット記録#37

2020年8月5日の記録 体重 計測忘れ 前日比 不明   朝 ベリーのタルト 昼 オートミールのトマトリゾット   酢キャベツ   みょうが、オクラ、トマト、山芋の酢漬け…

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3年前
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ダイエット記録#36

2020年8月4日の記録 体重 69.4kg 前日比 ▲0.1kg   朝 桃 昼 ビビンパ   夜 卵スープ 間食 スコーン    ウェアハース    お菓子諸々(せんべいとかクッキ…

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3年前
1

ダイエット記録#35

2020年8月2日の記録 体重 69.5kg 前日比 ▲0.2kg   朝 鶏そぼろひじき   桃   1日分の鉄分 プルーン 昼 オートミール トマトリゾット   酢キャベツ   オク…

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3年前
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ダイエット記録#34

2020年8月2日の記録 体重 69.7kg 前日比 0.1kg   朝 ピザ 昼 豆腐、いちご、りんご、バナナ、アーモンドミルクのスムージー   焼き鳥 夜 オートミール卵粥風 間…

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3年前
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記録#49

記録#49

2020年8月17日の記録
体重 69.7kg
前日比 0.9kg
 
朝 ZENB STICKS コーン

昼 オートミールの豆乳トマトリゾット
  酢キャベツ
  みょうが、オクラ、山芋、トマトの酢漬け
  大豆、ニンジン、油揚げのひじき煮
  めかぶ
  梨

夜 生姜焼き定食 ご飯少なめ

間食 1日分のFe プルーン
   プロテイン
   チョコラBBプラス

運動 おやすみ
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リングフィット&フィットボクシング 記録#48

リングフィット&フィットボクシング 記録#48

2020年8月16日の記録
体重 68.8kg
前日比 ▲0.4kg
 
朝 梨
  マグロ漬け丼

昼 オートミールのトマトリゾット

夜 オートミールの和風卵粥
  梨

間食 1日分のFe プルーン

運動 フィットボクシング 50分
   リングフィット 20分
   軽い有酸素&自重トレ 20分
   GroupFight 30分
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続・食事ランキング 記録#47

続・食事ランキング 記録#47

2020年8月15日の記録
体重 69.2kg
前日比 ▲0.2kg
 
朝 お茶

昼 小天丼&らぁめん

夜 おにぎり
  刺し身

間食 チョコラBB
   プロテイン
   1日分のFe プルーン

運動 フィットボクシング 50分
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本日は脱毛ディ
帰りにお気に入りの洋服屋さんで服を購入したのですが、何気

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夏の飲みもの 記録#46

夏の飲みもの 記録#46

2020年8月14日の記録
体重 69.4kg
前日比 ▲0.1kg
 
朝 バナナと苺のスムージー

昼 オートミールトマトリゾット
  酢キャベツ
  オクラ、トマト、山芋、みょうがの酢漬け
  ひじき煮
  梨

夜 オートミール卵粥
  梨

間食 チョコラBB
   豆乳入コーヒー
   プロテイン
   1日分のFe プルーン

運動 フィットボクシング 50分
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筋トレし始めた時の悩み② 記録#45

筋トレし始めた時の悩み② 記録#45

2020年8月13日の記録
体重 69.5kg
前日比 ▲0.9kg
 
朝 ZENBStick ビーツ

昼 オートミールトマトリゾット
  酢キャベツ
  オクラ、トマト、山芋、みょうがの酢漬け
  ひじき煮
  梨

夜 麻婆麺

間食 チョコラBB
   豆乳入コーヒー
   1日分のFe プルーン

運動 おやすみ
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筋トレし始めた時の悩み 記録#44

筋トレし始めた時の悩み 記録#44

2020年8月12日の記録
体重 70.4kg
前日比 0.9kg
 
朝 ZENBStick ビーツ

昼 オートミールトマトリゾット
  酢キャベツ
  オクラ、トマト、山芋、みょうがの酢漬け
  ひじき煮
  梨

夜 オートミール卵粥
  梨
  ひじき煮

間食 チョコラBB
   豆乳入コーヒー
   プロテイン
   1日分のFe プルーン

運動 リングフィット 20分
   フィ

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レコーディングについて 記録#43

レコーディングについて 記録#43

2020年8月11日の記録
体重 69.9kg
前日比 0.4kg
 
朝 ZENBスティック キャロット

昼 オートミールのトマトリゾット
  オクラ、トマト、みょうが、山芋の酢漬け
  酢キャベツ
  梨

夜 春菊そば&エビ天ぷら

間食 チョコラBB

運動 リングフィット 10分
   フィットボクシング 40分
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ジムに通い始めた時の話② 記録#42

ジムに通い始めた時の話② 記録#42

2020年8月10日の記録
体重 69.5kg
前日比 0kg
 
朝 鹿肉ロースト
  雑穀米

昼 オートミールの卵粥
  梨
 
夜 オートミールのトマトリゾット
  ひじきの煮物

間食 チョコラBB
   プロテイン
   おからスコーン

運動 リングフィット 20分
   フィットボクシング 40分
   軽い有酸素&自重トレ 30分
   GroupFight 30分
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ジムに通い始めた時の話 記録#41

ジムに通い始めた時の話 記録#41

2020年8月9日の記録
体重 69.5kg
前日比 0.4kg
 
朝 nosh 牛肉のデミグラスソース煮

昼 鹿肉 シンタマローストビーフ
  雑穀米
 
夜 nosh 白身魚のエスニック揚げ
  雑穀米

間食 チョコラBB

運動 リングフィット 20分
   フィットボクシング 40分
   軽い有酸素&自重トレ 20分
   GroupFight 30分
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ダイエットを始めた時の話 記録#40

ダイエットを始めた時の話 記録#40

2020年8月8日の記録
体重 69.1kg
前日比 0.1kg
 
朝 ZENB キャロット

昼 マフィン、アイス
 
夜 炒飯、餃子

間食 チョコラBB

運動 ウォーキング 1時間
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ダイエットを始めようと思った時に、やはり運動だろうと思ってまずは簡単なジョギングを始めました。
毎日30分。雨の日も

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ダイエットしようと思った時の話&記録#39

ダイエットしようと思った時の話&記録#39

2020年8月7日の記録
体重 69.0kg
前日比 ▲0.3kg
 
朝 プロテイン
  芋まんじゅう

昼 オートミールのトマトリゾット
  酢キャベツ
  みょうが、オクラ、トマト、山芋の酢漬け
  鶏そぼろのひじき煮
  すもも 2個
  めかぶ
 
夜 オートミールの卵粥

間食 アーモンドミルク入りコーヒー
   チョコラBB
   プルーンFe 1日分の鉄分

運動 ウォーキング 2

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ダイエット記録#38

ダイエット記録#38

2020年8月6日の記録
体重 69.3
前日比 不明
 
朝 プロテイン

昼 オートミールのトマトリゾット
  酢キャベツ
  みょうが、オクラ、トマト、山芋の酢漬け
  鶏そぼろのひじき煮
  すもも 2個
  めかぶ
 
夜 肉を焼いたやつ、白米

間食 アーモンドミルク入りコーヒー
   チョコラBB
   プルーンFe 1日分の鉄分

運動 ウォーキング 20分

正直ずっと同じもの食

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ダイエット記録#37

ダイエット記録#37

2020年8月5日の記録
体重 計測忘れ
前日比 不明
 
朝 ベリーのタルト

昼 オートミールのトマトリゾット
  酢キャベツ
  みょうが、オクラ、トマト、山芋の酢漬け
  鶏そぼろのひじき煮
  すもも 2個
  めかぶ
 
夜 オートミールの卵粥

間食 アーモンドミルク入りコーヒー
   チョコラBB
   プルーンFe 1日分の鉄分

運動 ウォーキング 20分

ギリギリ1日分の摂

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ダイエット記録#36

ダイエット記録#36

2020年8月4日の記録
体重 69.4kg
前日比 ▲0.1kg
 
朝 桃

昼 ビビンパ
 
夜 卵スープ

間食 スコーン
   ウェアハース
   お菓子諸々(せんべいとかクッキーとか)

運動 リングフィット20分
   フィットボクシング40分

この日は献血に行ってまいりました!
手首のテーピングすら凄い警戒されちゃうんですね…知らなかった…
外傷があるわけじゃないので特に問題はな

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ダイエット記録#35

ダイエット記録#35

2020年8月2日の記録
体重 69.5kg
前日比 ▲0.2kg
 
朝 鶏そぼろひじき
  桃
  1日分の鉄分 プルーン

昼 オートミール トマトリゾット
  酢キャベツ
  オクラ、トマト、みょうが、山芋の酢漬け
 
夜 オートミール卵粥

間食 アーモンドミルク入りコーヒー
   プロテイン

運動 軽い有酸素 20分

鯖缶って美味しいですよね…焼いたり煮たりせずとも食べられて、栄養

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ダイエット記録#34

ダイエット記録#34

2020年8月2日の記録
体重 69.7kg
前日比 0.1kg
 
朝 ピザ

昼 豆腐、いちご、りんご、バナナ、アーモンドミルクのスムージー
  焼き鳥

夜 オートミール卵粥風

間食 1日分のプルーン 糖質オフ

運動 軽い有酸素&筋トレ&足パカ 20分
   リングフィット30分
   フィットボクシング40分
   GroupFight 30分

二日の運動成果✌
これとは別メニューで

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