記録#49

2020年8月17日の記録
体重　69.7kg
前日比　0.9kg
　
朝　ZENB STICKS コーン

昼　オートミールの豆乳トマトリゾット
　　酢キャベツ
　　みょうが、オクラ、山芋、トマトの酢漬け
　　大豆、ニンジン、油揚げのひじき煮
　　めかぶ
　　梨

夜　生姜焼き定食　ご飯少なめ

間食　1日分のFe　プルーン
　　　プロテイン
　　　チョコラBBプラス

運動　おやすみ
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もうすぐ健康診断

ドキドキ健康診断がもうすぐやってきます
標準体型の端っこまでなんとか行ってほしいが、どうだろうか。いけそうなようでいけなさそうな気がするー！
あと排便状況にもよるのでなんとか、なんとか…！

健康診断が終わったらご褒美にアフタヌーンティーにいってケーキを買って帰ります（笑

しかしひじき煮は美味しいですね〜！
大好きです。栄養素的に大豆も入れた方がいいなと思って大豆も入れてますが、個人的にはニンジンと油揚げだけで良い…
ひじき煮に油揚げはかかせませんね。なんか味に深みみたいなのが出る気がします
本当は鶏そぼろにして入れれば一番良いのですが、作るのが面倒くさくて最近は大豆でたんぱく質代用です（笑