#薬膳
男性にオススメ薬膳レシピ
中医学の世界では女性と男性では体の性質が異なるため
必要な食材や調理法も大きく異なると考えます。
男性でも美味しく食べられる、薬膳レシピだけど
ちょっぴり強めの味付けです☺️
過去のnoteもぜひ併せてご覧ください👀
「【男女別】合う食材一覧」
https://note.com/hana032xxx/n/nd6c8ea66c403
疲れやすい人にオススメレシピ
・疲れやすい
・体力がない
・朝起きるのが辛い
そんな疲れやすい体質の方は
食事改善も慎重にする必要があります。
「〇〇を食べれば〜になる」
というのはあくまで
☑︎体力があり
☑︎消化力がある
人のことで
疲れやすい人はそもそも食べたものを
エネルギーに変換する力すら少ないので
闇雲に食べるのは逆に体力を損なう可能性があります⚠️
今回はそんな疲れやすい人に
オススメのレシピをご紹
生理痛がひどい時にオススメレシピ
生理痛がひどい時皆さんはどんな対策をしていますか？？
鎮痛剤に頼るのも大切ですが
鎮痛剤は痛みとともに熱を下げる効果もあり
薬が切れた時さらに痛むことも・・・
今回はそんな生理痛がひどい時に
食べて欲しいオススメレシピをご紹介します👩🍳
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初心者さんにオススメ！薬膳レシピ
「薬膳レシピ」というとどんなイメージがありますか？
私は薬膳を学ぶまで
「なんだか難しそう・・・🤔」
「高い食材を買わないとだめなのかな・・・🤔」
と思っていましたが
全くそうではありません✨
薬膳とは体質に合わせたご飯のことを指すので
スーパーで手に入れることができる食材で
十分作ることができます👩🍳！
今回は初心者さんにオススメな
薬膳レシピをご紹介します✍️
※こちら
天然塩を使ったレシピ！
世の中では「減塩」が一般的ですが
ここで言う「塩」とは
海水からミネラルなどをなるべく排除した
「塩化ナトリウム」＝精製塩
を指しています。
ナトリウム以外のミネラルは精製塩が作られる際は
「不純物」として扱われますが、
・マグネシウム
・カルシウム
・カリウム
・ヨウ素
・葉酸
・ゲルマニウム
・鉄 等
書ききれないほどの
ミネラルが含まれています。
そしてこのミネラル・・・
皆さ
ニキビができたときにオススメレシピ
ニキビができたら落ち込みますよね・・・😱
そして1日でも早く治したい！！！
そんな時はお薬やスキンケアだけでなく
食事も見直して見てください！
☑︎揚げ物が続いていないか？
☑︎小麦、砂糖を食べすぎていないか？
☑︎体を冷やすものを取りすぎていないか？
👉これらによっても肌荒れ、
ニキビができやすいです⚠️
原因になる食事をやめたら次は
今できているニキビをいち早く治すための食事です
肺を補うレシピ👩🍳
秋分の日を過ぎてすっかり秋になりましたね🍂
中医学的に見ると秋は肺の季節と言われています。
・呼吸器系
・気管支
・鼻
・皮膚
・大腸
が関連する季節。（この場所に不調が出やすい）
空気が乾燥するの喉や粘膜が乾燥し痛くなったり
コロコロ便秘になったり
お肌が乾燥したり・・・と秋特有の不調が出てくるのではないかと思います⚠️
そんな不調が大きくなる前に
「肺を補う」食事でケアをしていきまし