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水紀華
2018年10月26日 11:40
2018年10月25日 08:00
ダイエットしているのに、お付き合いで最近外食続き、、、体質改善したいけど、仕事の都合で毎日自炊は難しい、、、というお悩みはありませんか??外食は、家では食べられないメニューや、サービス・雰囲気も楽しめて良いですよね♪楽しむときは心から楽しむのが養生のコツですが外食が続くと体調面やダイエット、肌荒れなどの健康面でのトラブルが心配にもなりますよね😔今回は、そんな心配をなくす外食し
2018年10月20日 20:41
少し肌寒くなってきましたね。女性は特に冷えに悩まされる人も多いかと思います。冷えは、頭痛、肩こり、生理痛、不妊、腰痛、肌荒れ、便秘、、、これらを引き起こす原因にもなります。体が冷えきる前に、毎日の養生で少しでも温まるように心がけましょう🌼今回は、体を温め、気・血を補ってくれる食材スーパーで手に入る食材で“冷えにおすすめ”レシピになっています。※月額購入がおすすめです
2018年10月16日 15:42
「たくさんの睡眠時間を確保した方が体に良いのは分かっているけど、、、」仕事や勉強、家事や育児などで毎日なかなかしっかりとした睡眠時間が取れないというのは、現代人共通の悩みですよね…。そこで重要になってくるのが“睡眠の質”です。どうしても時間が取れない場合は睡眠の質を上げることでカバーするしかありません。今回は睡眠の質を上げる習慣・コツを 1、時間 2、温度 3
2018年10月16日 15:02
皆さんこんにちは(*^^*)華です♪今月から講座記事は「第●回」を廃止して、更新頻度を上げています♡これからも充実したものにしていけるように工夫していきます♪ー最近食事が乱れている…肌荒れがひどい…体が重い感じがする…リンパの流れが滞りやすい…そんな時はデトックスができる食事を取り入れてみましょう♡でも、デトックスと言っても『どんな食事をすればいいの?』わか
2018年10月13日 11:44
女性のお悩みで必ず上がってくる「むくみ」 ・朝起きたら顔がぱんぱん ・夕方になると脚がむくみ靴がキツくなる ・いつもむくんでいる ・体重は減ったのにむくみで太ってみえるなど悩まされることもたくさんあると思います。しかし、原因と体質を理解すれば「マッサージしなくてもむくまない♪」体を手に入れることができます✨今回はむくみの原因と体質別改善方法をお伝え
2018年10月11日 22:03
「内臓時計」という言葉を聞いたことはありますか??東洋医学では、体の各臓器に対応する季節、時間があります。季節だと、、、春は肝臓、夏は心臓、秋は肺、冬は腎臓がそれぞれ対応しておりその季節に臓器をケアすることで体を整えることができます。これに加え、1日の時間の中でも各臓器が活発に活動する時間・休んでいる時間など時間と対応しているのが「内臓時計」です。この時間を上手く使うことに
2018年10月8日 15:32
2018年10月7日 22:37
みなさん、「腸内環境」整っていますか??腸というのは第二の脳と言われているくらい、人間の体の中で重要な臓器と言われています。 ・人間が誕生する時も大腸からできる! ・私たちの免疫細胞の約7割は腸にある!! ・幸福感♡を感じるセロトニンは実はそのほとんどを腸が作り出している!!!→こんなことが研究結果から分かっています!!腸ってすごいですよね!!!しかし、逆に
2018年10月3日 22:34
2018年10月1日 16:18
「便秘」で悩んでいる女性はとても多く、実に3人に1人は悩んでいると言われています。しかし、「便秘」の悩みはなかなか周りに相談できない悩みですよね…。一般的に便秘に良いとされている ・寝起きに冷たい物を飲む ・食物繊維をたっぷり食べる ・牛乳やヨーグルトを摂るなどを試してみても良くならない人へ今日は、中医学の観点から便秘を解説!それぞれに合った便秘改善方法をお伝
2018年10月1日 15:55
こんにちは!今日から10月ですね★これからの季節…気になってくるのが<乾燥>だと思います。体の潤い不足改善は水分をたくさん摂取するのではなく食材から潤いを補うことが大切です。【体の潤い不足をチェック】・唇がカサカサ・髪の毛がパサつく・肌が乾燥している・便がコロコロor便秘がち・火照る・赤ニキビができやすい・しわ…などなど。どうでしたか?体の潤