散歩のすごい効果とは？｜アラサー女の徒然日記

今日は2時間ほど散歩をしてみた。
何か月ぶりにこんなに歩いただろう。

半年くらい前は週に何回か夜に散歩をしていた。
最初は40分だったのが、1時間、1時間半と伸びていった。
ラジオを聴いたり音楽を聴いたりしながら、
のんびり歩いたり、早歩きで歩いて汗を流してみたり。

行く前は億劫だけど、行ってみると気持ちよくて、
終わった後の水が美味しくて、達成感があって。
継続していたら少し痩せたり。

その習慣も3か月ほどしか継続できなかったが、
散歩の効果は実感していたし、歩くことは嫌いではなかった。

そして今日、久しぶりに散歩をしてみた。
外に出るとひんやりとした風が吹いて、体がぶるっとして、
寒さに悪態をついたが、少し歩くと体が温まって気持ちよくなってくる。

いつも通らない道を通り、初めてのお店や、知らない家を見て、
想像を膨らませてみる。
こうしたことがちょっとした刺激になっている気がする。

ダイエットについて調べても、健康について調べても、
美容について調べても、メンタルの病気について調べても、
必ずと言っていいほどおすすめされる 散歩。

散歩をすると代謝が上がったり、血行が良くなったり、
リラックス効果があったり、睡眠の質が良くなったり、
生活習慣病の予防になったり、、、、
とにかくいろいろなことに効果があるらしい。
すぐに結果が目に見えるものではないからなかなか継続するのが難しいが、
気分的にも散歩は本当に気持ちがよくなることだと感じる。
何より、靴さえあれば無料でできるのだから。

わたしは飽き性なので、なるべく同じ道を通らず、
新しい道を選んで歩くことがおすすめた。

また散歩が出来たら自分のことを褒めてあげようと思う。