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蒸し暑い日の掃除も効果的
昨日はウォーキング。いつものルートで6キロちょい。12000歩。
そのあとシャワー浴びて体重測定。ずっと停滞期だったのがグッと減った。
夜、部屋で変な臭いに気づく。
あ、、、やられた、、
猫のおしっこ。しかもカーペット。
床に這いずって臭いの元場所確認。
熱湯をかけてひたすら拭く。ひたすらひたすら拭く。
何箇所かあったので、1時間ぐらい格闘して汗だく。
疲れてシャワー浴びてそのまま就寝。
しばらく更新サボってました。筋トレと体質改善は続けてます。
三週間も更新してませんでした😅
パーソナルジムに通い始めてすでに6回トレーニング受けてます。
地味なんだけど効いてる。実感してます。
昨日は以下。（すみません、覚書なので、自分が思い出せる表現で書いてますw）
①腿の付け根のサイド部分をローラーでほぐす。（片足1分づつ）
②肘ついてブランク。片手と反対の足をあげてバランスとる。（片側30秒づつ×3セット）
③肩肘ついてもう片方の手は床に。
ランニングとウォーキング
ダイエットを始めて、ほぼ毎日続けてるのはランニングかウォーキング。
色々なルートを開拓するのが楽しい。
果たしてランとウォーキングで効果があるのかはわからないけど、「体を動かしてる」という実感がなんとなくモチベーションを保てる気がする。
疲れてる時はウォーキング、やる気ある時はランニング。またはミックスの時もある。
昨日は夜遅かったので、セブンのたっぷり卵と照り焼きチキンのサンドイッチと、タコの
ダイエット日記始めます
今日からモチベーションアップのため、日記始めます。
去年の12月 92キロ
今年に入って医者に指摘され、ダイエット開始。
現在79.6キロ。
ここからが正念場。