2021/6/3 運動記録

●ウォーキング　22907歩

●トレーニングジム
★ストレッチボールで背筋をコロコロ　1分
★肘ついてローラーで腿外側の付け根コロコロ　1分×2 を両側
★腕立て伏せのポーズで肘ついてキープ。1分×３回
★寝転ぶマシンでダンベル（重しなし）を両手に大胸筋を開く運動。横向きと縦向きをそれぞれ20回を3セット

6/3 計測　79.15キロ
2020年12月　92キロ
今の体重は2019年5月まで戻った。
梅雨が終わる前に75キロを目標。

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